南方健康
减肥期间可以吃桃子吗
2026年08月01日
减肥期间可以吃桃子,不是高热量食物不同品种的桃子热量有所差异,一个桃子的食量大部分在两百克左右,也就是一百大卡的样子,健康的吃法不会导致发胖。桃子含有大量的纤维素,可以促进肠胃蠕动,减少体内宿便,减肥期间可以吃,吃桃子减肥的最佳时机,一般来说饭前半小时或者是当晚餐吃,饭前半小时能增加饱腹感,减少正餐摄取要吃的一次量的食物。桃子热量低可以在减肥期间代替部分晚餐,晚上睡前最好不要吃桃子,以免引起腹部胀气;另外建议每天使用一个较好,每个星期使用两到三次就行,桃子建议在两餐之间,餐后吃不好,建议餐前吃。另外减肥期间不适宜吃太多的桃子,吃多了容易上火而且引起腹泻。
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[回答] 吃桃子可以减肥一般来说只要不过量的吃桃子是不会发胖,而且选对了合适的时间吃,还能有助减肥。 饭前半小时能增强饱腹感,减少正常食物摄取,桃子当晚餐吃,晚餐要吃低热量的食物,桃子热量低,可以在减肥期间代替部分晚餐吃,当然晚上睡前最好不要吃桃子,以免胀气。 一天吃多少桃子合适,桃子属于温性水果,同时其也是不易消化的水果,建议每天食用一到两个较佳。每个星期二到三次就行,另外桃子建议在两餐之间食用后,餐后食用较好。 桃子属于温热水果,如果是热性体质,无疑要少吃桃子,以免加重体内火气引发上火症状。鲜嫩多汁的桃子在夏天可不是解暑的水果,所以要注意食物的性质来考虑使用情况,还有吃多桃子,肠胃刺激严重还会导致肚子疼或者拉肚子的情况。 如果吃桃子导致上火应立即停止食用,喝下火的绿豆汤。另外建议桃子和搭配山竹一起使用,山竹有很好的下火效果。
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已经到底了