[回答] 失眠的患者越来越多，那么对于失眠怎么能够快速入睡呢？大致有以下几个方面。 第一，对于紧张焦虑而引起的失眠应该放松心情，而保持一个良好的环境，并且热水泡脚或者是热水的淋浴，睡前可以喝一杯热牛奶，或者是吃一根香蕉等等，让心情放松，听一些舒缓类的音乐，保持一个良好的心情，这样能够缓解失眠的状态。 第二，可以选择药物进行治疗，一般中药和西药同时进行治疗，西药临床上一般选用地西泮片，或者是右佐匹克隆片，中药一般用朱砂安神丸，安神补脑液以及酸枣仁丸等等，都是对于失眠有较好的疗效。 第三，可以进行一些头部的按摩，比如穴位的按摩，比如安眠穴或者是足三里穴、合谷穴进行相关的按摩，能够起到较好的缓解失眠的这种情况。 相信做到以上几点就能够很快的入睡了。 以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

[回答] 到了晚上的时候，明显已经感觉到很困了，但是到了床上还是睡不着，这就是最常见的失眠表现，导致失眠的原因

[回答] 睡前可以喝一杯热牛奶，或者是用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。睡前按摩太阳穴，有助于缓解压力，提高睡眠质量。每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，最佳运动时间是下午4-7点，或者是晚饭后散步一小时左右。睡前可以适当的去听旋律比较轻松优美的音乐，这样可以营造良好的睡眠环境。如果有烦心事可以向家人和朋友倾诉。

[回答] 快速入睡的方法有： 第一，睡前尽量放松，不要胡思乱想，让精神集中在睡眠这件事上。 第二，睡前避免从事兴奋性的活动如看兴奋性的电影、电视剧或书籍，听兴奋性的音乐，喝兴奋性的饮料等。 第三，睡前2小时避免大量进食和饮水，睡前应排空小便，防止多次起夜消耗睡意。 第四，睡前可饮用少量牛奶，这样有助于快速入睡。

[回答] 入睡困难，这种情况属于神经功能紊乱，可以使用调节神经功能紊乱的药物来解决。也可以使用安眠药，如安定。想要快速入睡，建议在白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要去想那些不开心的事情。睡前可以尝试听催眠音乐或导语，喝一杯热牛奶也是对睡眠有所帮助的。

[回答] 现在很多人的睡眠都很不好，趟在床上很长的时间都睡不着，就会胡思乱想，很多人就会来数绵羊，可是不论采取

[回答] 1.心理放松练；睡前可以躺在床上闭眼，然后自然深呼吸，把全身肌肉极度的放松。 2.音乐疗法；临睡前，听一曲柔和、单调的音乐，有助于睡眠。 3.喝一杯温牛奶，可以使身体放松。 4.睡前60-75分钟可以洗个热水澡，可以提高体温，使人困倦。 5.睡前一小时要远离电视、电脑、手机等电子产品， 6.睡前要保持情绪稳定。

[回答] 失眠这一问题困惑了许多盆友，夜里常常会出現睡不着觉的状况，可是大白天确是呵欠不断，睡意十足。优良的睡

[回答] 不少父母都希望自己的孩子的身高是比较高的，这样在孩子日后的成长以及发育过程之中，也是会占有一定的优势

[回答] 失眠快速入睡的方法包括： 一，睡前放松，不要胡思乱想。 二，睡前避免从事兴奋的活动，如看兴奋的电影、电视或书籍，听兴奋的音乐，喝兴奋的饮料等。 三，睡前两个小时避免大量的进食或饮水，睡前应排空小便。 四，睡前可以用少量的牛奶，这样也会有助于快速的入睡。 这些就是失眠快速入睡的小窍门。