枇杷健康
失眠怎么能快速入睡
2019年11月08日
失眠的患者越来越多,那么对于失眠怎么能够快速入睡呢?大致有以下几个方面。第一,对于紧张焦虑而引起的失眠应该放松心情,而保持一个良好的环境,并且热水泡脚或者是热水的淋浴,睡前可以喝一杯热牛奶,或者是吃一根香蕉等等,让心情放松,听一些舒缓类的音乐,保持一个良好的心情,这样能够缓解失眠的状态。第二,可以选择药物进行治疗,一般中药和西药同时进行治疗,西药临床上一般选用地西泮片,或者是右佐匹克隆片,中药一般用朱砂安神丸,安神补脑液以及酸枣仁丸等等,都是对于失眠有较好的疗效。第三,可以进行一些头部的按摩,比如穴位的按摩,比如安眠穴或者是足三里穴、合谷穴进行相关的按摩,能够起到较好的缓解失眠的这种情况。相信做到以上几点就能够很快的入睡了。以上方案仅供参考,具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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怎么能快速入睡
金永健 主任医师 航空总医院
三级
[回答] 如果出现入睡困难的症状,可能是和紧张、压力大、焦虑等导致的神经衰弱有关系。要减少生活和工作中的压力;多参加一些爬山、游泳、球类等户外运动;睡前可以听听轻音乐或者泡热水澡、喝热牛奶促进睡眠;也可以服用佐匹克隆、舒乐安定等药物。平时多吃一些核桃、桂圆、莲子、大枣、酸枣仁等有安神补脑作用的食物,提高睡眠质量。
失眠快速入睡小窍门
金永健 主任医师 航空总医院
三级
[回答] 失眠快速入睡的方法包括: 一,睡前放松,不要胡思乱想。 二,睡前避免从事兴奋的活动,如看兴奋的电影、电视或书籍,听兴奋的音乐,喝兴奋的饮料等。 三,睡前两个小时避免大量的进食或饮水,睡前应排空小便。 四,睡前可以用少量的牛奶,这样也会有助于快速的入睡。 这些就是失眠快速入睡的小窍门。
失眠怎么快速入睡
金永健 主任医师 航空总医院
三级
[回答] 最快的办法就是通过了西药口服,可以口服,安定片,阿普唑仑片,谷维素片,安神补脑液,枣仁安神胶囊。另外睡觉之前不要玩手机,有不少人养成了睡觉之前玩手机的习惯,这样就会影响睡眠。不要提前上床睡觉,要按规定的时间上床睡觉。白天多做一些运动,产生一定的疲劳感也容易入睡。睡前喝一杯牛奶,可以看看书籍,有的人一看书就容易发困。
失眠按摩哪能快速入睡?
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 失眠是偶尔的话一般没什么,如果长期的失眠那就不正常了,经常失眠对人体的危害特别大,使人抵抗力下降,精
孕妇失眠怎么快速入睡
李刚 副主任医师 皖南医学院第二附属医院
三甲
[回答] 许多孕妇都是有晚上睡不着觉的状况,这和孕妇怀孕自身就会有一定压力是有关系的,孕妇在怀孕期由于生长激素
孕妇失眠怎么快速入睡
焦雅静 主任医师 江西省人民医院
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[回答] 许多孕妇都是有晚上睡不着觉的状况,这和孕妇怀孕自身就会有一定压力是有关系的,孕妇在怀孕期由于生长激素
怎么能快速睡着觉?
张强 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 到了晚上的时候,明显已经感觉到很困了,但是到了床上还是睡不着,这就是最常见的失眠表现,导致失眠的原因
怎样快速入睡
金永健 主任医师 航空总医院
三级
[回答] 睡前可以喝一杯热牛奶,或者是用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。睡前按摩太阳穴,有助于缓解压力,提高睡眠质量。每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量,最佳运动时间是下午4-7点,或者是晚饭后散步一小时左右。睡前可以适当的去听旋律比较轻松优美的音乐,这样可以营造良好的睡眠环境。如果有烦心事可以向家人和朋友倾诉。
快速入睡小窍门
胡扬喜 副主任医师 郑州市中心医院
三甲
[回答] 快速入睡的方法有: 第一,睡前尽量放松,不要胡思乱想,让精神集中在睡眠这件事上。 第二,睡前避免从事兴奋性的活动如看兴奋性的电影、电视剧或书籍,听兴奋性的音乐,喝兴奋性的饮料等。 第三,睡前2小时避免大量进食和饮水,睡前应排空小便,防止多次起夜消耗睡意。 第四,睡前可饮用少量牛奶,这样有助于快速入睡。
怎么快速入睡
金永健 主任医师 航空总医院
三级
[回答] 入睡困难,这种情况属于神经功能紊乱,可以使用调节神经功能紊乱的药物来解决。也可以使用安眠药,如安定。想要快速入睡,建议在白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚,不要去想那些不开心的事情。睡前可以尝试听催眠音乐或导语,喝一杯热牛奶也是对睡眠有所帮助的。
已经到底了