[回答] 减肥是女人一生的追求，保持完美的身材也是很多人的梦想。对于减肥人群来说，常常会采取节食和运动两种方式

[回答] 达到减肥的效果需要有氧运动。有氧运动燃脂心率是通过年龄来计算的。首先计算最大心率=250-年龄，然后燃脂心率为最大心率的60%-80%，并且有氧运动要持续半小时以上，才有减肥效果。这个运动强度只适用于年轻人和没有基础疾病的人。如果是老年人或者有冠心病等基础疾病，不推荐这个运动强度，有诱发疾病发作的风险。

[回答] 跑步是一项常见的有氧运动，减肥健身的效果也非常明显。 在跑步的时候有很多都是需要特别注意的，比如心率的变化。 很多人都不知道，跑步的时候，心率多少合适减肥，其实最佳心率波动时，脂肪燃烧更快。 心率一般是指安静心率，正常人安静状态下每分钟心跳的次数。 正常人，成人心率一般在六十到一百次每分钟，跑步作为一项有氧运动，心率范围，有一个公式计算，220减年龄，60%，除以80%。 例如，年龄是二十岁，心脏跳动每分钟120到160下就是最佳，运动心率波动，也就是说维持在这个范围进行跑步是最有利于脂肪燃烧和心血管系统加强的。

[回答] 跑步是一项常见的有氧运动，减肥健身的效果也非常明显。在跑步的时候有很多都是需要特别注意的，比如心率的

[回答] 对于很多女生来说，减肥都是一个永恒的话题，不管是多瘦的女生都想要让自己更加瘦一点而跑步就是减肥的一个

[回答] 健身运动是减肥瘦身的最好方法，它是基本上全部的人都了解的基本常识，可是健身运动的情况下还要留意一些关

[回答] 不同性别心率不同，人在不同的状态下心率也是不一样的。人在镇静状态下心率一般会比较平缓，而在运动状态下

[回答] 正常人在快走的时候是不会有很累的感觉，或者心慌的现象，但是非正常的人在快走的时候，会出现心律不齐，以

[回答] 心脏不停的收缩和舒张，舒张时将静脉的血液吸入到心脏里面，收缩时又将心脏的血液射到主动脉，使血液在血管内不停地流动，从而完成运输物质的作用。每分钟心跳的次数，就称为心率。正常成年人安静状态下，心率是60-100次/分之间，平均是75次/分。一侧心室收缩时所射出的血量，称为博出量，正常成年人安静状态下是60-80ml。一侧心室每分钟的射血量，就称为心输出量，正常成人安静状态下约是5L。心脏在射血过程中，产生的声音就是心音，所以听取心音可以了解心率和心脏收缩瓣膜功能等情况。

[回答] 慢跑减肥是比较不错的一种方式，相比于强度比较大的减肥运动，慢跑减肥更容易让人坚持，但是也要注意运动量