成年人的正常睡眠时间是每天睡觉8小时左右。但不一定强求，应该以个体差异而定，入睡快而睡眠深，一般无梦或者少梦的人，睡上六个小时就可以完全恢复精力。入睡慢而浅睡很多，常多梦噩梦者，即使睡上十个小时，仍然难精神清爽，应该通过各种治疗已获得有效睡眠，致使延长睡眠时间，对身体有害。由于每个人都有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异，睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证明，过短的睡眠、过长的睡眠似乎都能够影响人的寿命。随着社会的进步和物质文化水平的提高，人们的生活内容也越来越丰富多彩，人们的睡眠观念也在发生着变化。