痰湿体质应该温阳健脾、化湿行气，比如平时怕冷，吃东西肚子胀，特别一吃凉的时候症状加重，平时困倦乏力，有可能是寒湿。平时吃东西怎么办，吃东西多吃生姜、炒薏米，尽量不吃生冷的瓜果梨桃或者冰冷饮，比如冰镇的啤酒、冰镇的饮料、冰棍，尽量不吃这些东西。中成药可以吃参苓白术散或者理中丸。如果寒湿比较明显，胃部怕冷疼痛明显，可以用附子理中丸或者理中丸。最重要的是平时饮食要注意，注意运动。寒湿一般侵袭下焦和脾胃，所以保养脾胃很重要，尽量不让寒湿的食物刺激脾胃，平时注意温热的保养，不喝冷水、不喝冷饮，注意腹部的保温。