南方健康
血脂高吃什么蔬菜最好
2024年05月03日
随着生活水平的提高,现在大部分人患有高脂血症。临床表现为头晕、疲乏、失眠、健忘、肢体麻木、胸闷、心悸、肥胖等。高脂血症是心脑血管疾病的危险因素,因此除了服用药物控制血脂,日常生活中还可以通过饮食调理来降脂治疗,具有降脂作用的蔬菜有洋葱,苦瓜,芹菜,番茄,大蒜,黑木耳,西兰花,南瓜,茄子,冬瓜,黄瓜,芦笋,香椿,竹笋,苋菜等。
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血脂高应吃什么蔬菜呢
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 现代社会中血脂高的人越来越多,而且上升指数不断攀高,尤其是中老年人当中,血脂高的人群占了一大多半。血
血脂高最好吃什么呢?
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 随着社会的不断发展,人们的生活水平越来越高,三高现象也越来越普遍,其中血脂高就是人们常见的一种疾病,
血脂高的人吃什么蔬菜比较好呢?
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 高血脂高血压的人往往应该比任何人都要注重饮食,高血压的人不能吸烟喝酒,不宜吃辛辣的食物。当然,大家都
血脂高吃什么水果最好
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 血脂高吃一些什么水果好呢?下面给大家推荐一些水果。 1、山楂具体开胃的功效,还能降低体内胆固醇,软化血管,促进血液新陈代谢,减少血液中血脂的浓度; 2、柚子能够去火减肥,可以降低胆固醇稀释血液中的脂肪。 3、苹果是低热能水果,增加免疫力,降低血脂。 4、菠萝能够溶解和清除血管和血液中的脂肪和胆固醇。 5、香蕉能润肠通便,也能降压降血脂。
血脂高吃什么油最好
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 血脂高适合吃橄榄油、茶油和玉米油,并且建议患者吃油不要单一吃一种油,橄榄油是从油橄榄鲜果中直接压榨榨汁出来的果汁,分离掉其中的水分后获得的,单不饱和脂肪酸含量高达80%以上,必需脂肪酸、亚油酸与亚麻酸的比例为一比四,正好符合人体对脂肪摄入的标准,对人体健康尤其是心脏健康有益。世界卫生组织调查表明以橄榄油为首选食用油的希腊,心血管系统的癌症发病率极低。 茶油是利用油茶的种子压榨而成的一种优质食用油,茶油含有丰富的维生素1、维生素d、维生素k和β胡萝卜素,不饱和脂肪酸含量高达85%到97%,比橄榄油的含量还要高,茶油含有的茶多酚和茶皂苷对降低胆固醇和抗癌都有明显的效果。 玉米油又称玉米胚芽油,粟米油,主要脂肪酸的组成为亚油酸55%到60%,鞣酸25%到30%,棕榈酸10%到12%,亚麻酸2%以下,玉米油含亚油酸高,降低胆固醇的效能优于其它油脂,又由于玉米油富含维生素e,所以其氧化稳定性也比较好。 综上所述,血脂高可以吃橄榄油、茶油和玉米油,并建议患者吃油不要吃单一种油。
血脂高吃什么食物最好
郑入文 副主任医师 北京中医药大学东方医院
三甲
[回答] 建议可以吃以下几种食物: 第一种:冬瓜,冬瓜是一种常见的蔬菜,其中所含有的营养物质,具有降血脂的功效; 第二种:柴胡,柴胡是常见的一种中药,具有降血脂的功效; 第三种:虎杖,虎杖中所含有的白黎芦醇苷可以降血脂,而且还可以用来降胆固醇和甘油三酯; 第四种:灵芝,灵芝不仅可以降血脂,也可以用来降血压、预防心脑血管疾病。
血糖高吃什么蔬菜最好
王成 副主任医师 亳州市人民医院
三甲
[回答] 血糖高的患者可以多吃蔬菜,尤其是绿叶蔬菜,最适合血糖高的患者吃,因为绿叶蔬菜含热量很低而体积大,可以增加患者的饱腹感,同时绿叶蔬菜富含膳食纤维,可以增加大便体积,刺激肠道蠕动,避免患者便秘,膳食纤维还有一定降低胆固醇的作用。 洋葱以及各类豆角类蔬菜含热量偏高,只能适量食用,像胡萝卜、山药、土豆、芋头、南瓜、莲菜等等,这些菜的淀粉含量很高,只能当成主食来吃,不能当成菜来吃,也就是说如果吃这些蔬菜,要减少当餐主食的摄入量。另一方面,虽然青菜可以多吃,但烹饪方式要注意,尽量凉拌。如果炒青菜不要放太多油,如果炒菜油放多了,这盘青菜的整体热量就明显增加。
肾结石吃什么蔬菜最好
刘通 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 肾结石是一种常见疾病,大部分是由于欠佳的饮食结构导致的,因此病人要立即调节饮食搭配,推动结石的代谢,
脂肪肝吃什么蔬菜最好
樊华 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
三甲
[回答] 对于脂肪肝患者来说,平时饮食保健非常重要,在饮食方面少吃一些动物性的脂肪,少吃含有胆固醇的食物,平时
高血压吃什么蔬菜最好
闵颖 副主任医师 中国人民解放军总医院
三甲
[回答] 高血压患者除了吃药降血压外,还可以从饮食出发,下面就为大家介绍几种具有降血压功效的蔬菜。 第一、大蒜,高血压患者应该多吃大蒜,大蒜除了含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁外,还含有大蒜辣素,糖尿病患者容易并发冠心病和脑血栓,大蒜素能够降低血糖,大蒜还有一种配糖体具有降压的作用。 第二、茄子,高血压患者应该多吃茄子,茄子是日常生活中常见的蔬菜,不仅营养丰富而且有很高的药用价值,高血压患者经常食用茄子可以补充机体必需的钾,并促使钠的排泄,使血压下降。 第三、洋葱,高血压患者应该多吃洋葱,因为洋葱不但含有丰富的营养,而且有较高的药用价值,洋葱杀菌、祛痰、消炎、利尿、降压、抗癌、强身等特殊功效,洋葱就有很好的降压作用。 第四、蘑菇,蘑菇是一种味道鲜美、营养丰富的蔬菜,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、铜、锌、钾、镁等营养成分,具有补气降压的功效。
已经到底了