[回答] 西红柿是我们日常生活中经常吃的一种蔬菜，下面来看看它的好处： 第一、经常食用新鲜熟的西红柿能起到能增强机体免疫力，预防和抑制疾病发生的作用。 第二、西红柿中富含丰富的营养物质，有较强的清热解毒功效。 第三、西红柿中加入少量的白糖，具有明显的降压效果。 第四、因为西红柿中含有大量的维生素C，每日坚持生吃西红柿，可以预防和治疗牙龈出血。

[回答] 1.有利于减少色斑、延缓衰老：西红柿含有很强的抗氧化成分，可有效防治细胞氧化，有利于延缓衰老，还可减少色素的沉着以及眼睛黄斑的退化。 2.有利于抗癌：西红柿中含有番茄红素，能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等癌症。 3.有利于健胃消食：西红柿具有助消化、润肠通便的作用，可有效防治便秘等。

[回答] 西红柿富含丰富的维生素c和b族维生素。西红柿中含有一定的膳食纤维和维生素，有效补充人体所需要的物质。西红柿在烹饪过程中，能提高番茄红素等抗氧化剂的浓度，使得抗氧化抗癌成分增强，所以具有一定的预防心血管疾病和抗癌的作用。生吃西红柿是一种比较好的补充维生素c的方法，但是由于青西红柿中含有毒素，所以应该尽量避免食用。

[回答] 吃西红柿的好处有以下几点， 第一，西红柿中含有维生素C，由于维生素C具有抗氧化功能，可以延缓人体衰老，经常吃西红柿会使人皮肤变得光滑，有美容的功效。 第二，西红柿中含有番茄红素，它可以降低人体患癌症和患心脏病的风险。 第三，长期吃西红柿有利于防止小儿的佝偻病、夜盲症，西红柿中所含的维生素A可以促进人体的钙吸收，对人体牙齿有很重要的作用。

[回答] 西红柿是一种营养价值非常丰富的食物，生吃西红柿好处多。可以起到一定的降低血管内胆固醇的功效，可以预防心脑血管疾病。而且西红柿有很强的抗氧化功效，可以阻止自由基对于心肌的损伤，从而可以预防心脏病。而且西红柿里面含有大量的维生素c、维生素a还有膳食纤维。不仅营养丰富，还可以增强人体的免疫力，起到一定的防癌、美容、抗衰老、缓解皮肤病的作用。

[回答] 多吃花生米的好处： 一、花生米中钙的含量较高，多吃花生米，对于缺钙人群起到补钙的作用。 二、多吃花生米，可促进脑细胞的发育，对少年儿童和从事体力劳动的工作者有补脑的作用。 三、常吃花生能防止人体细胞衰老，可延年益寿。 四、花生米能润肺止咳。常吃花生米可治疗慢性的干咳或者呼吸道感染引起的咳嗽都很有效果。 五、花生米有造血功能，对于贫血的患者，可多吃花生米作为食补。

[回答] 山楂其实是一种在日常生活中非常常见的水果，只不过直接食用山楂味道过于酸涩，所以很多时候吃山楂都是吃的

[回答] 梨首先有清热镇静，梨子性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常改善头晕目眩等症状，梨子还能促进食欲帮助消化并有利尿、通便和解热的作用，可用于高热时补充水分和营养。 二、梨子具有化痰止咳的功效，梨味甘微酸，性凉入肺胃经具有清热解毒、化痰止咳的功效。所以吃梨缓解对肺结核、气管炎、咽喉病、哮喘病和上呼吸道感染所出现的咽干、声音嘶哑、痰稠等症状皆有很好的效果。 三、清心润肺的功效，梨子属于寒性水果，味甘中稍带酸味，能够清内热消除上火具有清心润肺的作用，吃梨可以缓解热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症状也可作用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症，还可以缓解身体疲劳梨中含有丰富的天然果糖易被人体吸收提供能量。

[回答] 豆类种类非常繁多，营养价值非常丰富，里面含有丰富的蛋白质，有机盐，可以有效的补充身体所需要的营养物质，里面含有的蛋白质、氨基酸，非常有利于人体吸收。除此之外，还有大量的碳水化合物和脂肪。这种脂肪主要是不饱和脂肪酸，对人体非常有利。多吃豆类，还可以补充钙离子、铁离子等，促进新陈代谢，而且豆制品之中含有大量的维生素b族、维生素c，可以有效的维持身体所需要的微量元素。

[回答] 番茄的营养成分是很高的，它是归属于蔬菜的食材，因此要是应用用它制做出去的食材都能够补充它的这类营养成