供血不足是中老年人常见的病理状态，最主要的病理改变是动脉粥样硬化，管腔狭窄以及血液黏稠度增高，最终导致血液循环，变差，血流速度，变慢。所以日常的调理非常重要，尤其是饮食调理，应该进行低盐，低脂饮食，具体来说就是要避免油腻，少吃或者不吃动物内脏，红肉，比如猪，牛，羊肉等等，建议吃白肉，如鱼，虾，鸡，鸭等，多吃一些瓜果，糖尿病患者应该对瓜果要适当的控制。然后要吃一些绿叶蔬菜，尤其根茎类，花叶类的蔬菜，具有比较高的营养价值，可以补充维生素，纤维素和微量元素，还有一些带颜色的清香类的蔬菜也是很好的，颜色类的蔬菜，如胡萝卜，黑木耳，山药和紫甘蓝。清香类的蔬菜，比如洋葱，芹菜，香椿以及韭菜都是可以的，这些食物都有很好的营养价值，既能够增加营养，同时又不至于导致血黏稠，有的蔬菜是肠道的清道和血管的清洁工，对人体是很好。