首先，需要说明一下对于跟骨骨折以后病人锻炼的目的。由于跟骨骨折，无论是保守治疗还是手术治疗的，都需要严格的注意休息，宝自动一段时间长时间不活动就会引起踝关节的僵硬。肌肉的萎缩，我们后期锻炼的目的就是为了恢复病人正常关节活动度和肌肉的力量。锻炼的方法，建议烫洗以后，接着进行功能锻炼，更有利于功能的恢复。好些的时候，可以外用一些活血化瘀的中草药熬开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。锻炼的时候最好让家人帮助一下吧，关节屈曲或者生殖道疼痛的程度，坚持一回不能怕痛的。要有力度，痛的出汗，更有利于功能的恢复，对于肌肉力量的训练可以进行伸腿勾脚，收缩肌肉或者是抬腿锻炼。或者是按摩肌肉。