肚子抽筋，首先要平时适量的补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化比如坐姿、睡姿、避免神经血管受压，也可以做局部肌肉的热敷、按摩，加快局部的血液循环，如果还没有改善，应该到医院检查治疗。引起肚子抽筋大多都是外界环境的寒冷刺激，比如冬季夜里室温较低，睡眠的时候被子过薄或者是腿脚露到被外，疲劳睡眠，休息不足或休息过多导致的局部酸性代谢产物的堆积，可引起肌肉痉挛。如果说乳酸堆积，睡眠的时间过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积会导致肚子抽筋这种情况，一定要多注意补充些牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、经常进行日光浴，参加各种户外活动。