餐后血糖的检测对于糖尿病的诊断具有非常重要的参考价值，就算是糖尿病患者这个时段对血糖的检测也很重要，能让自己对自己的病情有所了解。餐后4个小时，血糖有一个波动的范围，是对自己血糖检测非常重要的标准。那么，餐后4小时血糖正常值范围是多少？下面咱们就来看看吧。
餐后4小时血糖应该在3.6-6.1mmol/L。餐后3小时以后，血糖水平已经回归到空腹水平，测量餐后3小时和四小时的血糖是一个标准，都采用的空腹血糖正常值。只是要注意，进餐的量和进餐的品种，对餐后血糖会有一定影响，如果大量摄入脂肪类食品和淀粉类食品，而且进食时间比较长，可以导致餐后血糖生理性偏高。平时诊断是否有糖尿病，应该以空腹血糖为准。
餐后血糖升高的原因
1.情绪波动
当你当天正在为日常的一切琐事烦恼的时候，或者最近心情不佳，亦或是过于担心自己的血糖是否会升高，处于焦虑的情绪时都是引起你的神经兴奋，最后导致升糖激素分泌过多，从而导致在用餐后出现血糖升高的情况。
2.缺乏运动
我们都知道这么一句话“迈开腿，管住嘴”，特别是对于糖尿病患者来说，做到这一点是很重要的，但很多患者都做不到这一点，管住嘴还好点，迈开腿对于很多人来说都是太难达到的。由于太缺乏运动，餐后一直坐着，也是会引起血糖升高的。
3.饮食结构不合理
对于糖尿病患者来说，想控制住病情最主要的就是饮食。部分患者都喜欢食用泡饭，粥等这一类食物，虽说这些食物的吸收快，但也是引起血糖高的帮凶。还有就是在超过每天自己所需的热量，例如土豆等这些热量高的食物，势必也会对导致餐后血糖过高。
餐后4小时血糖应该在3.6-6.1mmol/L。餐后3小时以后，血糖水平已经回归到空腹水平，测量餐后3小时和四小时的血糖是一个标准，都采用的空腹血糖正常值。只是要注意，进餐的量和进餐的品种，对餐后血糖会有一定影响，如果大量摄入脂肪类食品和淀粉类食品，而且进食时间比较长，可以导致餐后血糖生理性偏高。平时诊断是否有糖尿病，应该以空腹血糖为准。
餐后血糖升高的原因
1.情绪波动
当你当天正在为日常的一切琐事烦恼的时候，或者最近心情不佳，亦或是过于担心自己的血糖是否会升高，处于焦虑的情绪时都是引起你的神经兴奋，最后导致升糖激素分泌过多，从而导致在用餐后出现血糖升高的情况。
2.缺乏运动
我们都知道这么一句话“迈开腿，管住嘴”，特别是对于糖尿病患者来说，做到这一点是很重要的，但很多患者都做不到这一点，管住嘴还好点，迈开腿对于很多人来说都是太难达到的。由于太缺乏运动，餐后一直坐着，也是会引起血糖升高的。
3.饮食结构不合理
对于糖尿病患者来说，想控制住病情最主要的就是饮食。部分患者都喜欢食用泡饭，粥等这一类食物，虽说这些食物的吸收快，但也是引起血糖高的帮凶。还有就是在超过每天自己所需的热量，例如土豆等这些热量高的食物，势必也会对导致餐后血糖过高。