[回答] 水是生命之源。只有每天喝水，水才能直接参与到人体的新陈代谢，保证每天的摄水量，对人体是非常重要的。水在人体内占70%左右，每天需要喝多少水，如果按平时喝水，不单是直接饮水，包括吃东西、喝饮料或者其他食物的水分，我们一日三餐摄取的食物，总含水量有1L-1.3L。所以，每天一般要再喝1.6L水。每天喝水不能少于500ml,也不能超过3L。如果每天喝水超过3L，如果尿又不多，很容易出现全身水肿。

[回答] 人体每天需要的热能和环境，运动量等有比较大的关系。通常说的人体需要的热能量，是指的基础代谢需要量，通常在1200-1500千卡。基础代谢是人体在25度左右的环境中，静卧，平静状态下的消耗量。这种状态下，人体消耗的能量，主要用于维持体温，呼吸，血液循环等基础生理需要。但是由于人体有储备功能，当我们食物摄取的热量不足时，人体本身会制造热量，此种内生性热量，主要来自肝糖分解以及脂肪的分解代谢。如果环境温度高或者低，发热，运动量大，都会导致能量的消耗明显增加。

[回答] 人体正常，每天至少需要摄取1500卡的热量，人体每天所需要的热量与体中身体活动程度有关。一般如果以一个60kg标准体重的人，在休息状态时，一天需要1500-1600卡的热量。如果是中等活动量，一天需要1800-2000卡，但是由于人体有储备功能，当我们食物摄取的热量不足时，人体本身会制造热量，此种内生性热量，主要来自肝糖分解以及脂肪的分解代谢。肝糖分解产生葡萄糖，一天最多可达720卡，而脂肪分解产生脂肪酸以及甘油，甘油可以转变成葡萄糖供细胞利用，脂肪酸可以转变成酮体，供细胞包括神经组织利用。因此，当一个人如果皮下脂肪很多，也就是肥胖患者，脂肪组织就是一个内在的能量来源，可以分解出供人体新陈代谢所需的热量。一般而言，此类人一天至少仍需摄取800卡以上的热量才不损健康。

[回答] 维C大家都了解是一种微量元素，并且它不但针对身心健康十分有利，尤其是针对女士而言，适度补充一些还能够

[回答] 现阶段有很多的群体都出現了维他命贫乏的情况，以致于人体刚开始出現了反反复复的不适感病症，而补充这些方

[回答] 大部分人都不缺乏维生素c，所以也不需要专门补充，但生活中有些人是需要补充维生素c的，比如有的人身体体

[回答] 正常情况下人每天的饮水量和排尿量应该差不多。成人每天的尿量大概在1.5升左右，再加上每天经皮肤和呼吸道排出的水大约0.5毫升，差不多2升左右。所以为了身体不缺水且有足够的水分让肾脏正常工作，人体每天需要摄入2升左右的水，也就是常说的八杯水。 但并不是说每天喝完八杯水就肯定够了，如果是夏天，感冒发热或者做了大量的运动，汗水出的多就需要额外补充水分，一天内喝到3升都是可以的。另外吃得多，也要多喝水。吃得太多，身体产生的垃圾也会增多，肾脏负担加重，就要比平时更多的水分来帮助肾脏排出这些垃圾。

[回答] 专家认为每人每天维生素c的最佳摄入量应为两百到三百毫克，最低不能少于六十毫克。半杯大约为一百毫升的新鲜橙汁便可满足这个最低量。 按照中国营养学会推荐的指标正常成年人每天摄入一百毫克就足够了，最大的人体能体耐受量是一千毫克，超过一千毫克的最大耐受量，过多的维生素c就会分解为草酸，而草酸是泌尿系结石高发诱因之一。当人体摄入量超过两千毫克时，还会引起渗透性腹泻，容易造成人体脱水。因此，维生素c的每天摄入量最佳为两百到三百毫克。

[回答] 维他命是我们务必每日要摄取的，我们能够根据水果蔬菜摄取维他命，除开这种之外，当人体欠缺维C的情况下，

[回答] 如今婴儿对维生素D的需求量非常的大，因为婴儿正处于疾速的成长发育期。但是许多妈妈们还是并不知道维生素