[回答] 人体每天需要的热能和环境，运动量等有比较大的关系。通常说的人体需要的热能量，是指的基础代谢需要量，通常在1200-1500千卡。基础代谢是人体在25度左右的环境中，静卧，平静状态下的消耗量。这种状态下，人体消耗的能量，主要用于维持体温，呼吸，血液循环等基础生理需要。但是由于人体有储备功能，当我们食物摄取的热量不足时，人体本身会制造热量，此种内生性热量，主要来自肝糖分解以及脂肪的分解代谢。如果环境温度高或者低，发热，运动量大，都会导致能量的消耗明显增加。

[回答] 水是生命之源。只有每天喝水，水才能直接参与到人体的新陈代谢，保证每天的摄水量，对人体是非常重要的。水在人体内占70%左右，每天需要喝多少水，如果按平时喝水，不单是直接饮水，包括吃东西、喝饮料或者其他食物的水分，我们一日三餐摄取的食物，总含水量有1L-1.3L。所以，每天一般要再喝1.6L水。每天喝水不能少于500ml,也不能超过3L。如果每天喝水超过3L，如果尿又不多，很容易出现全身水肿。

[回答] 正常情况下人每天的饮水量和排尿量应该差不多。成人每天的尿量大概在1.5升左右，再加上每天经皮肤和呼吸道排出的水大约0.5毫升，差不多2升左右。所以为了身体不缺水且有足够的水分让肾脏正常工作，人体每天需要摄入2升左右的水，也就是常说的八杯水。 但并不是说每天喝完八杯水就肯定够了，如果是夏天，感冒发热或者做了大量的运动，汗水出的多就需要额外补充水分，一天内喝到3升都是可以的。另外吃得多，也要多喝水。吃得太多，身体产生的垃圾也会增多，肾脏负担加重，就要比平时更多的水分来帮助肾脏排出这些垃圾。

[回答] 维生素C含片要以维生素C为重要原料制成的保健养生食品，具有补充维生素C的保健养生功效。一片含有对身心

[回答] 许多运动健身者和减肥瘦身者都是遭遇着一不小心就吃多了的困惑，因此我们需要来掌握下，普遍的热量高的食物

[回答] 假如你是一名要想平稳减脂增肌或者减肥的人，应当每日都会与卡路里计算渡过，这种大数字都事关于每天的代谢

[回答] 食盐是人体的必需要的物质，如果没有盐的时候，我们的机体就会缺少能量，缺少力量。即使摄入再多的水分和蛋

[回答] 我们常常会听见或见到“低热量”、“零热量”等专有名词，关心热量的盆友通常全是惦记着减肥瘦身或运动健身

[回答] 食材给我们人体出示发热量，确保我们的各类功能一切正常的活动。我们的人体时时刻刻都会耗费发热量，就算是

[回答] 随着着大家生活水平的提升和物质的丰富多彩，愈来愈多的人遭受了肥胖症的困惑，刚开始重视身心健康要想减肥