关节粘连首先要了解清楚粘连到什么程度，是轻度的话，可以进行关节的弯曲锻炼慢慢会恢复正常的功能，但如果是很严重的话，这种方式就很难，就需要去医院进行必要的手术来打开，现在的手术主要有关节镜和微创手术，痛苦小，恢复快，不损伤关节，就是让关节周围的软组织打开，从而恢复关节的正常功能。
关节粘连不容忽视。关节负担着我们全身的各项动作的功能，一旦发生关节粘连、功能受限，将极大地影响我们的生活。所以发生关节粘连后应积极的去锻炼、恢复关节的功能。当锻炼不能满足恢复时应积极的就诊、治疗、用药、手术，通过不同的方式来达到关节功能的恢复。
我们膝盖的弯曲，胳膊的伸张，都是我们关节的作用，关节对我们来说是很重要的。而我们的关节也是非常容易受伤的，像关节粘连都是非常常见的。关节粘连会让我们感到非常的头痛，也非常的困扰，而关节粘连怎么锻炼呢？相信你们也非常的想要知道，那就请看下文介绍吧！
用活血化瘀药物外熏洗，再加强功能锻炼，可有望恢复。
进行积极的功能锻炼较好,可以服用活血通络的中药
主要是屈伸，下蹲，按压，按摩等锻炼。
在做伸曲关节锻炼时不要暴力，防止软组织损伤，同时要继续观察伤口有无红肿热痛等变化，行走时防止滑倒，注意步态的协调性。
可以下蹲，练习弓步，可以将患肢远端垫起膝关节呈悬空位，手按压大腿下端，或用沙袋放在大腿下端，每日3-4次，每次20分钟练习，注意前面事项就会很好的改善。
训练循序渐进；先行理疗（蜡疗）；行关节松动术后立即冰敷等等
术后1周练习股四头肌等长收缩锻炼，每天锻炼约400次，每次持续约2s，1周后主动伸屈膝关节。被动功能锻炼：被动功能锻炼持续1周，均在CPM机上锻炼，其中A组在镇痛泵下进行72h，同时在患者家属帮助下被动牵拉髌韧带，每天约100次左右，髌骨移动范围约2cm左右。
锻炼对我们来说是非常重要的，经常锻炼可以防止我们免疫力的下降，可以强身健体，对我们非常的好，知道了关节粘连怎么锻炼之后，我们自己就可以锻炼的，这样我们就可以早日恢复健康，恢复正常的生活。在生活中要注意预防关节粘连的发生，从根本解决问题。
关节粘连不容忽视。关节负担着我们全身的各项动作的功能，一旦发生关节粘连、功能受限，将极大地影响我们的生活。所以发生关节粘连后应积极的去锻炼、恢复关节的功能。当锻炼不能满足恢复时应积极的就诊、治疗、用药、手术，通过不同的方式来达到关节功能的恢复。
我们膝盖的弯曲，胳膊的伸张，都是我们关节的作用，关节对我们来说是很重要的。而我们的关节也是非常容易受伤的，像关节粘连都是非常常见的。关节粘连会让我们感到非常的头痛，也非常的困扰，而关节粘连怎么锻炼呢？相信你们也非常的想要知道，那就请看下文介绍吧！
用活血化瘀药物外熏洗，再加强功能锻炼，可有望恢复。
进行积极的功能锻炼较好,可以服用活血通络的中药
主要是屈伸，下蹲，按压，按摩等锻炼。
在做伸曲关节锻炼时不要暴力，防止软组织损伤，同时要继续观察伤口有无红肿热痛等变化，行走时防止滑倒，注意步态的协调性。
可以下蹲，练习弓步，可以将患肢远端垫起膝关节呈悬空位，手按压大腿下端，或用沙袋放在大腿下端，每日3-4次，每次20分钟练习，注意前面事项就会很好的改善。
训练循序渐进；先行理疗（蜡疗）；行关节松动术后立即冰敷等等
术后1周练习股四头肌等长收缩锻炼，每天锻炼约400次，每次持续约2s，1周后主动伸屈膝关节。被动功能锻炼：被动功能锻炼持续1周，均在CPM机上锻炼，其中A组在镇痛泵下进行72h，同时在患者家属帮助下被动牵拉髌韧带，每天约100次左右，髌骨移动范围约2cm左右。
锻炼对我们来说是非常重要的，经常锻炼可以防止我们免疫力的下降，可以强身健体，对我们非常的好，知道了关节粘连怎么锻炼之后，我们自己就可以锻炼的，这样我们就可以早日恢复健康，恢复正常的生活。在生活中要注意预防关节粘连的发生，从根本解决问题。