睡觉容易醒，指的是睡觉比较轻，这往往会导致睡眠状态不好，会影响第二天的工作学习，出现这种情况的时候，一定要加强调养，要了解具体的原因，比如说过度劳累，身体出现不适感，出现一定的睡眠障碍等等，要根据不同的表现加强调养，要避免这种情况经常出现。
睡觉轻容易醒什么原因
其实，所谓的“睡眠轻”无非就是睡眠质量欠佳的表现之一，而影响睡眠质量的原因有多种，要想知道自己为什么总是睡不好就要一项一项逐一分析。笔者总结了一下，常见因素主要有下面几种：
1、身体不适
比如慢性疼痛就会使人睡眠质量明显下降，此外，经前期综合征、围绝经期这些因体内激素分泌下降情况也有可能导致睡眠质量欠佳。
2、憋尿
此种情况相信大家都有体验，膀胱充盈感必然导致睡不踏实，因此睡前少喝水也是唯一解决方法。
3、睡眠障碍
有些睡眠障碍例如失眠等，大家都知道要去看病求医，但有些睡眠障碍，常让人忽视，患者通常都不自知。比如呼吸睡眠暂停综合征，它的主要症状就是打呼噜，很多人觉得这可能就是天生的。其实不然，这是一种因上气道塌陷伴呼吸中枢神经调节因素障碍引起的上气道的阻塞和狭窄，这种病导致患者经常在睡梦中就把自己憋醒，造成睡眠很轻的后果。
4、某些药物的影响
很多药物包括他汀类、抗抑郁类都有可能影响睡眠，因此吃药时顺便注意一下说明书上写的副作用，并咨询医生如何服用可以减少对睡眠的影响。
5、心理、环境因素
抑郁、焦虑的标志性临床症状除了情绪低落，容易多想之外，另一个常见症状就是睡眠问题，抑郁一般是早醒，通常早上四五点就醒来并很难再次入睡，而焦虑通常是辗转反侧，表现为入睡困难。很多人会很担心自己得不到足够的睡眠，于是刻意地早点上床睡觉，或者强迫自己睡个午觉，实际上很多时候是妨碍晚上睡眠的。
6、环境因素
很多人有这样的体会，原本睡眠不错的人，仅仅因为换了一个入睡环境，睡眠质量就大大下降了，因此足见环境因素对睡眠质量的影响。
睡觉轻容易醒什么原因
其实，所谓的“睡眠轻”无非就是睡眠质量欠佳的表现之一，而影响睡眠质量的原因有多种，要想知道自己为什么总是睡不好就要一项一项逐一分析。笔者总结了一下，常见因素主要有下面几种：
1、身体不适
比如慢性疼痛就会使人睡眠质量明显下降，此外，经前期综合征、围绝经期这些因体内激素分泌下降情况也有可能导致睡眠质量欠佳。
2、憋尿
此种情况相信大家都有体验，膀胱充盈感必然导致睡不踏实，因此睡前少喝水也是唯一解决方法。
3、睡眠障碍
有些睡眠障碍例如失眠等，大家都知道要去看病求医，但有些睡眠障碍，常让人忽视，患者通常都不自知。比如呼吸睡眠暂停综合征，它的主要症状就是打呼噜，很多人觉得这可能就是天生的。其实不然，这是一种因上气道塌陷伴呼吸中枢神经调节因素障碍引起的上气道的阻塞和狭窄，这种病导致患者经常在睡梦中就把自己憋醒，造成睡眠很轻的后果。
4、某些药物的影响
很多药物包括他汀类、抗抑郁类都有可能影响睡眠，因此吃药时顺便注意一下说明书上写的副作用，并咨询医生如何服用可以减少对睡眠的影响。
5、心理、环境因素
抑郁、焦虑的标志性临床症状除了情绪低落，容易多想之外，另一个常见症状就是睡眠问题，抑郁一般是早醒，通常早上四五点就醒来并很难再次入睡，而焦虑通常是辗转反侧，表现为入睡困难。很多人会很担心自己得不到足够的睡眠，于是刻意地早点上床睡觉，或者强迫自己睡个午觉，实际上很多时候是妨碍晚上睡眠的。
6、环境因素
很多人有这样的体会，原本睡眠不错的人，仅仅因为换了一个入睡环境，睡眠质量就大大下降了，因此足见环境因素对睡眠质量的影响。