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坐着起来头晕怎么办
2020年07月02日
现在有很多的人都从事脑力劳动,所以会整天坐在办公室里不运动,造成血液不流通,所以站起来时会头晕,另外生活不规律低血压低血糖也会出现这种现象,而部分人不重视,但是长时间下去对身体是不好的,下面是几种缓解坐着起来头晕的方法。
  一、变姿势前先「活络筋骨」不管是睡醒要起床前、久坐、久蹲要起身站立前,都要先暖身活络一下筋骨,再行改变姿势,才不易引起姿势性低血压。例如:右脚伸直后弯曲,交替做五次后,再换左脚做;然后双脚一起做伸展动作,再慢慢坐起来;停留五到十秒钟以后站起来,站起来以后不要马上走动,先确定没有晕眩的感觉后,再迈开步伐行走。
二、平常多运动,睡眠要充足既然姿势性低血压的发生,跟血液循环不良有关系,因此,只要平常多动一动,不但能让身体筋骨灵活,也能让神经不致老化。如:游泳、慢跑、体操都是很好的运动。此外,早睡早起也是让身体健康、新陈代谢正常的重要法门,只要注意这两个要点,相信不但姿势性低血压将会鲜少造访你,身体也一定能变得抵抗力更好。
  以上就是解决坐着起来头晕的方法了,大部分人工作忙是不可避免的,工作固然重要,但是也要适当的运动,再加上健康合理的饮食就可以减少这种现象,避免造成比较严重的后果。
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[回答] 早上起来头晕可能是和晚上睡眠质量不好、熬夜、睡眠的时间短有关系。应该调整睡眠的质量、多吃一些安神的食物、不要熬夜、尽量在十点钟之前入睡;如果血压低、贫血导致的头晕,可以多喝鸡汤、鱼汤、红糖大枣汤,饮食上注意荤素搭配、保证营养均衡,多参加一些户外运动。早上起来头晕,也可能和颈椎问题或者脑供血不足有关系,可以服用尼莫地平,多做做颈部活动、热敷、按摩。
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金永健 主任医师 航空总医院
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[回答] 这种情况考虑是贫血或者低血压有关,进一步检查看一看,一般测血压,看血常规。常见于脑供血不足引起的,可以口服西比灵、养血清脑颗粒等,平时必须保证安静的环境和充足的睡眠质量和时间,避免过度用脑和精神紧张。在平时一定不要吃辛辣、刺激性的食物,可以吃一些清淡的食物,如果比较严重可以口服天麻素、氟桂利嗪,再配合进行针灸、拔罐效果会更好,一般一至两次就可见效。
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已经到底了