后背出现腰肌劳损的情况，需要早发现早治疗，这样才可以避免病情的恶化的呢，那么在平时的时候，要怎么样才可以治疗后背腰肌劳损的情况的呢?如果出现后背腰肌劳损的话，要怎么样进行物理治疗呢?搜集了一些治疗后背腰肌劳损的方法，有兴趣的可以跟随来看看哦。
治疗腰肌劳损关键在于锻炼腰背部肌肉，可以采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，锻炼时，单独一次抬起动作要持续5秒钟，然后放松肌肉，休息3—5秒，此为一个周期。
每天早晚各锻炼一次，每次做30个周期，长久坚持，此外，仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作也能对腰背部肌肉起到锻炼作用。
在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果，包括电磁、超声波、红外线、激光等。腰背肌锻炼操：①仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,连做8-10次.②仰卧,屈膝,大腿贴腹,两手抱膝,腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次!
平时不要长期久坐或弯腰负重,可睡硬板床,加强腰背肌的锻炼.避免过劳、矫正不良体位，适当功能锻炼，理疗、按摩等舒筋活血疗法，药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药。
现在大家看到上述介绍的关于治疗后背腰肌劳损的方法和措施后，建议患者在治疗的时候，如果可以进行物理治疗好的话，就最好不要服药治疗哦，毕竟服药三分毒的，平时的时候，不要睡太软的床，睡一些硬床会很好。
治疗腰肌劳损关键在于锻炼腰背部肌肉，可以采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，锻炼时，单独一次抬起动作要持续5秒钟，然后放松肌肉，休息3—5秒，此为一个周期。
每天早晚各锻炼一次，每次做30个周期，长久坚持，此外，仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作也能对腰背部肌肉起到锻炼作用。
在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果，包括电磁、超声波、红外线、激光等。腰背肌锻炼操：①仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,连做8-10次.②仰卧,屈膝,大腿贴腹,两手抱膝,腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次!
平时不要长期久坐或弯腰负重,可睡硬板床,加强腰背肌的锻炼.避免过劳、矫正不良体位，适当功能锻炼，理疗、按摩等舒筋活血疗法，药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药。
现在大家看到上述介绍的关于治疗后背腰肌劳损的方法和措施后，建议患者在治疗的时候，如果可以进行物理治疗好的话，就最好不要服药治疗哦，毕竟服药三分毒的，平时的时候，不要睡太软的床，睡一些硬床会很好。