有许多孩子发育非常缓慢，家长带孩子到医院检查的时候，医生总会说肾精不足，有时候出现这种症状还会引起头痛，成年男女如果有肾精不足的症状的话，可能会导致不孕不育，那么对于肾精不足引起的头痛平时该如何预防呢？都有哪些措施呢？一起来看看吧！
肾精不足证，中医病证名。是指肾中所藏之精亏虚，生长、发育与生殖功能减退，以生长发育迟缓，早衰，生育功能低下等为主要表现的证候。
小儿肾精不充，不能主骨生髓充脑，不能化血充养肌肉，则生长发育迟缓，身体矮小，囟门迟闭，智力低下，骨骼痿软；肾精失养，则腰膝酸软、耳鸣耳聋、健忘恍惚、神情呆钝、发枯易脱、齿松早脱；骨失充养，则两足痿软，行动迟缓；肾精不足，生殖无源，故性欲低下，男子精少不育，女子经闭不孕；舌淡，脉弱，为虚弱之象。
预防调护
1.消除及避免引起肾精亏虚的病因是预防虚劳的根本措施，如节制性生活、避免过劳等。
2.避风寒，适寒温。感受外邪，耗伤正气，通常是病情恶化的重要原因；而病人由于正气不足，卫外不固，又容易招致外邪入侵。故应注意冷暖，避风寒，适寒温，尽量减少伤风感冒。
3.调饮食，戒烟洒。人休气血全赖水谷以资生，故调理饮食对虚劳至关重要，一般以富于营养，易于消化，不伤脾胃为原则。对辛辣厚味，过分滋腻，生冷不洁之物，则应少食甚至禁食。吸烟嗜酒有损正气，应该戒除。
4.慎起居，适劳逸。生活起居要有规律，做到动静结合，劳逸适度。根据自己体力的情况，可适当参加户外散步，气功锻炼，打太极拳等活动。病情轻者，可适当安排工作和学习。适当节制房事。
5.舒情志，少烦忧。过分的情志刺激，易使气阴伤耗，是促使病情加重的重要原因之一。而保持情绪稳定，舒畅乐观，则有利于虚劳的康复。
要想有效地预防肾精不足，在平时的生活上一定要多加注意，尤其是成年男女，对于性生活一定要有节制，在饮食上要多加调理一些，吃一些富含营养的东西，对于辛辣刺激性的东西一定要少吃，另外保持心情愉快非常重要。
肾精不足证，中医病证名。是指肾中所藏之精亏虚，生长、发育与生殖功能减退，以生长发育迟缓，早衰，生育功能低下等为主要表现的证候。
小儿肾精不充，不能主骨生髓充脑，不能化血充养肌肉，则生长发育迟缓，身体矮小，囟门迟闭，智力低下，骨骼痿软；肾精失养，则腰膝酸软、耳鸣耳聋、健忘恍惚、神情呆钝、发枯易脱、齿松早脱；骨失充养，则两足痿软，行动迟缓；肾精不足，生殖无源，故性欲低下，男子精少不育，女子经闭不孕；舌淡，脉弱，为虚弱之象。
预防调护
1.消除及避免引起肾精亏虚的病因是预防虚劳的根本措施，如节制性生活、避免过劳等。
2.避风寒，适寒温。感受外邪，耗伤正气，通常是病情恶化的重要原因；而病人由于正气不足，卫外不固，又容易招致外邪入侵。故应注意冷暖，避风寒，适寒温，尽量减少伤风感冒。
3.调饮食，戒烟洒。人休气血全赖水谷以资生，故调理饮食对虚劳至关重要，一般以富于营养，易于消化，不伤脾胃为原则。对辛辣厚味，过分滋腻，生冷不洁之物，则应少食甚至禁食。吸烟嗜酒有损正气，应该戒除。
4.慎起居，适劳逸。生活起居要有规律，做到动静结合，劳逸适度。根据自己体力的情况，可适当参加户外散步，气功锻炼，打太极拳等活动。病情轻者，可适当安排工作和学习。适当节制房事。
5.舒情志，少烦忧。过分的情志刺激，易使气阴伤耗，是促使病情加重的重要原因之一。而保持情绪稳定，舒畅乐观，则有利于虚劳的康复。
要想有效地预防肾精不足，在平时的生活上一定要多加注意，尤其是成年男女，对于性生活一定要有节制，在饮食上要多加调理一些，吃一些富含营养的东西，对于辛辣刺激性的东西一定要少吃，另外保持心情愉快非常重要。