南方健康
肾精不足怎么办?
2019年11月13日
肾精不足,建议调理,应该从运动、作息以及饮食三方面进行。平时应该适当进行一些有氧运动,提高身体素质很关键。同时,饮食上应该注意营养均衡全面,可以多吃一些核桃、海参、黑芝麻、红枣、花粉、蜂王浆等补肾益气的食物。平时应该注意合理规律的作息,每天最少保证八小时左右的睡眠,尽量避免熬夜。同时避免应用太多的对肾脏有损害的药物,还应该注意避免过度劳累,避免精神过于紧张,注意适当进行放松,适当参加一些户外活动。
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