跟腱炎其实就是指的是自己的跟腱部位发生的炎症,这大部分都是在运动过程中才会出现的情况,特别是在打篮球的时候就会使得自己的跟腱承受非常大的压力,从而就导致了这种情况的出现,所以在出现以后就不能够再去增加自己锻炼的强度,否则的话就会让跟腱炎更加的严重,尽量要卧床休息一个星期的时间,而且对于自己的跟腱部位可以进行舒筋活血的。
1、使用支撑垫:支撑垫可以抬高脚踝,以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板,以保持跟腱固定。
2、穿步行靴或使用拐杖:如果病情严重,医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖,以帮助跟腱愈合。
3、手术:非手术治疗(包括物理治疗)往往能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。如果这些治疗没有效果,可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是,这往往是最后一种手段。
4、外用药:选用消炎止痛的药物外敷,措施如下:
(1)运动员应停止跑步,垫高鞋跟减少跟腱张力,只要不引起疼痛即应加强腘绳肌弹性练习,穿软底鞋以保证第1跖趾关节的屈曲,但鞋跟要坚硬,若跟腱无疼痛,可做足趾抬高练习以增加跟腱肌力。跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步。
(2)冷敷。
(3)根据需要使用矫形器具或者改变运动方式
(4)物理治疗是关键。最关键的方法是在膝关节伸直的情况下让腓肠肌伸展,以及在膝关节略弯曲的情况下让比目鱼肌伸展。力量加强训练、超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之中。消炎药物可以加速痊愈。用一个脚跟抬高器来对局部进行矫形有时可以帮助跟腱的放松。将踝关节固定在自然状态(90度)的夜间夹板可以帮助你防止小腿肌肉的紧绷。在一些严重的情况下,行走时可能需要借助一些器械的帮助来减少跟腱上的张力
当自己跟腱太过于严重的话就尽量的采取手术的治疗方法,因为这种方法是可以很快速的就缓解患者的痛苦,也可以采取一些外用的药物,不过基本上都是需要达到消炎止痛效果的,而且在治疗期间的时候尽量的不要去跑步的,还可以用冰块来冷敷,这样的话就可以减轻患者的疼痛感觉。
1、使用支撑垫:支撑垫可以抬高脚踝,以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板,以保持跟腱固定。
2、穿步行靴或使用拐杖:如果病情严重,医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖,以帮助跟腱愈合。
3、手术:非手术治疗(包括物理治疗)往往能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。如果这些治疗没有效果,可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是,这往往是最后一种手段。
4、外用药:选用消炎止痛的药物外敷,措施如下:
(1)运动员应停止跑步,垫高鞋跟减少跟腱张力,只要不引起疼痛即应加强腘绳肌弹性练习,穿软底鞋以保证第1跖趾关节的屈曲,但鞋跟要坚硬,若跟腱无疼痛,可做足趾抬高练习以增加跟腱肌力。跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步。
(2)冷敷。
(3)根据需要使用矫形器具或者改变运动方式
(4)物理治疗是关键。最关键的方法是在膝关节伸直的情况下让腓肠肌伸展,以及在膝关节略弯曲的情况下让比目鱼肌伸展。力量加强训练、超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之中。消炎药物可以加速痊愈。用一个脚跟抬高器来对局部进行矫形有时可以帮助跟腱的放松。将踝关节固定在自然状态(90度)的夜间夹板可以帮助你防止小腿肌肉的紧绷。在一些严重的情况下,行走时可能需要借助一些器械的帮助来减少跟腱上的张力
当自己跟腱太过于严重的话就尽量的采取手术的治疗方法,因为这种方法是可以很快速的就缓解患者的痛苦,也可以采取一些外用的药物,不过基本上都是需要达到消炎止痛效果的,而且在治疗期间的时候尽量的不要去跑步的,还可以用冰块来冷敷,这样的话就可以减轻患者的疼痛感觉。