华宇健康
跟腱炎康复训练
2020年07月01日
跟腱炎康复训练是很重要的,患有跟腱炎的患者要适当的进行屈伸运动,来恢复它的功能,随着时间的推移,活动量可以逐渐加重,增加活动强度,这样就逐渐恢复正常功能。平时也可以采用按摩这种方法,达到康复的目的。下面让我们具体了解一下跟腱炎康复训练的有关情况。
第一阶段第一周承重状况:绝对禁止承重;保护手术部位;训练:活动范围:去除外固定积极的主动活动
跖屈/背伸,每次2组每组5次,每日做3次训练.第二周承重状况:绝对禁止承重;训练:活动范围:跖屈/背伸,每次2组每组20次,每日做3次训练内外翻,每次2组每组20次,每日做3次训练环形运动,每次2组每组20次,每日做3次训练训练强度:等长跖屈/背伸,每次2组每组20次,每日做3次训练用固定带屈曲足趾辅助疗法:轻柔的用手活动瘢痕组织对于一些开放性损伤的治疗要注意.
第三周承重状况:逐渐的开始让病人在石膏或制具的保护下部分承重下地慢走;训练:活动范围:在继续增加主动活动训练之前,用橡皮带温和的进行被动牵张的跖屈;训练.训练强度:内外翻,每次2组每组10次,每日做3次训练等长跖屈,每次2组每组10次,三周训练后,逐渐增加到每次2组每组20次,每日做3次训练用橡皮带辅助做内外翻,每次2组每组10次,每日做3次训练用橡皮带辅助做跖屈和背屈,每次2组每组10次,每日做3次训练;器械活动训练:脚踏车训练,在最小抵抗力的情况下,每次7-12分钟利用浮力原理,在完全浮起的情况下,开始水下体操运动.在水中,下肢处于保护的状态下,开始踝关节的跑步行走等动作的范围.在水中可以开始非负重的活动.辅助治疗:开始进行瘢痕的按摩和冷冻疗法.
第二阶段第4-6周承重状况:在5-6周从部分负重进一步转变为全部负重;活动范围:在上述各方向的活动减少到一组十次膝关节处于35或40度的屈曲位,踝关节被动屈曲活动逐渐增加并且增大强度.开始完全伸展膝关节在第5周.伸展的练习:减少一组(一组十次)等长的内外翻和跖屈.进一步用三根橡皮带进行内外翻,跖屈和背屈的练习,为三组每组20次.在最小阻力下,进行脚踏车训练20分钟.器械活动训练:脚踏车应固定良好水中训练应在完全浮起的情况下进行辅助理疗:温和的横向按摩跟腱,从而减少肌腱和腱膜的粘链.持续的低温疗法,超声和电刺激有助于缓解慢性的肿胀和皮肤瘢痕的形成.第三阶段第6-12周承重状况:完全的负重活动范围:进一步的直立和伸展肢体;强度训练:不再等长;继续用三根橡皮带增强在踝关节个方向的活动;在可承重范围内练习提锺动作;开始进行训练本体感觉的平衡板练习;器械练习:固定脚踏车步行机练习爬楼器具齐胸深的水池;辅助治疗:同前.第四阶段第12周以后强度训练:足的负重应增加到一般的体重,如果是身体强壮或运动员,应该能承受1.5倍的体重.单足应该能承受开始时的重量.器械练习:进一步开始慢跑,练习蹦床,通过慢跑机训练.术中如进行8字缝合,最后可以开始在户外进行稳定的慢跑,时间20分钟.水中训练开始在较浅的深度进行(齐腰深).在水中开始一些包括快速的前移和跳跃等训练.踝关节能背伸110到115度,表明跟腱完全的康复,并且应该保持伸展疗法.强度和耐力应恢复到损伤前的水平,并且应继续进行强度和柔韧度的训练.
注意事项
在患者参加高水平的运动之前,如功能往复运动和体育专项训练,必须关注其是否已经具备略足够的肌力、关节活动度和柔韧性。患者在过渡到更高难度的运动直至最后恢复体育运动之前,应该能够无恐惧地完成低水平的运动。用来进行功能性评定的方法应该可以再现竞技体育的专项要求,从而保证患者能够安全地恢复全面的运动。选定的功能测试项目应能再现运动员的专项运动要求,以确保其安全重返全项活动。
相关推荐
跟腱手术后康复训练
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 跟腱手术后康复训练是很重要的,在手术后的一段时间后,适当的进行屈伸运动,来恢复它的功能,随着时间的推
治疗跟腱炎
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 跟腱炎是一种骨外科疾病,但是说起跟腱炎许多人都会感觉到较为陌生,因为大多数人对跟腱炎并不了解。而跟腱
跟腱炎用盐
姚武 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 跟腱炎是经常运动的人们会出现的一种问题,这个问题发生最主要的原因就是在锻炼的时候没有做好热身运动,从
跟腱炎怎么治疗
胡扬喜 副主任医师 郑州市中心医院
三甲
[回答] 体外冲击波对跟腱炎有很好的疗效;矫形鞋垫对治疗跟腱炎的效果,最大程度恢复患者站立、日常行走和跑跳时的疼痛;体外冲击波联合ICB矫形鞋垫治疗慢性跟腱炎的临床疗效比较显著;小腿三头肌离心训练结合常规康复疗法可以改善运动员慢性跟腱炎;醋酸曲安奈德联合2%盐酸利多卡因注射液痛点局部封闭注射疗法进行治疗,每周治疗1次,共2次;中药洗剂(关节扭挫伤洗剂)结合体外冲击波方法治疗跟腱炎的疗效显著,能够较快缓解疼痛症状;体外冲击波联合肌内效贴治疗跟腱炎的疗效明显优于常规康复治疗方法;小针刀疗法结合伤科熏洗汤熏洗治疗跟腱炎的临床效果显著,并且在治疗过程中安全无毒副作用,值得使用。
跟腱炎吃什么药
孔清泉 主任医师 四川大学华西医院
三甲
[回答] 对于病人出现了劳损受凉以后引起的跟腱炎情况。 主要是无菌性炎症刺激跟腱止点的部位,引起了跟腱止点部位有明显的炎性水肿,从而在后蹲,起跑、跳活动时,就会有明显的主根后侧疼痛。 所以说对于跟腱炎治疗的药物主要是对抗无菌性炎症的药物,临床上比较常用的是非甾体类抗炎药物,来对抗跟腱炎部位的无菌性炎症,以缓解疼痛,提高病人的生活质量。 通过口服非甾体类抗炎药物,病人的疼痛缓解不明显,适当的应用糖皮质激素的药物,糖皮质激素的药物对于对抗无菌性炎症效果比较好,但是副作用比较大。 病人的疼痛一旦有明显的减轻,就要逐渐的减轻药物的量,直至停药,后期加用非甾体类抗炎药物治疗跟腱炎。
得了跟腱炎怎么办?
姚武 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 人们平时在行动的时候,经常需要跟腱这个部位发力,所以这个部位很容易受伤,如果人的跟腱在短时间内受力过
止点性跟腱炎
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 很多人在进行运动后会发现自己的某些部位有了痛感或不舒服的感觉,如果运动过量,还会导致更严重的情况,而
跟腱炎用什么药膏?
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 跟腱其实就是人体小腿后侧的肌腱,是人体重最为粗壮有力的肌腱,主要的功能就是为人体提供推蹬的作用,人体
跟腱炎怎么治疗好得快
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 现在是倡导全民健身运动的时期,愈来愈多的老年人,年青人刚开始健身运动,锻炼,可是因为沒有科学研究的运
跟腱周围炎的症状
姚武 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 跟腱周围炎也是比较常见的一种炎症,它属于无菌性的慢性创伤,常常和平时跟腱劳损有着重要的关系,当出现跟
已经到底了