[回答] 女性来月经的时候要保持经血排出通畅，中医来讲血遇寒则凝。如果在来月经的期间，吃过于寒凉的食物，可能会出现凝血，也就是有血块，不容易排出来，出现痛经的现象。所以来月经的时候，寒凉的食物尽量少吃，比如冰淇淋、冰镇的饮料，水果如梨、西瓜也尽量少吃。特别辛辣的食物也是不能吃的，辛辣食物是热性的。如果来月经时，吃过多的辛辣食物，会引起血管的扩张，使月经量增多。因此，来月经的时候寒凉的食物和辛辣的食物，都是不能吃的。

[回答] 月经期间主要避免生冷寒凉的食物，水果可以吃，但最好少吃。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。这些水果由于性质较寒凉，过多进食后容易导致女性出现痛经、月经淋漓不尽、还会让经血滞留，导致体内寒性凝滞经血排出不畅而产生血块。这些水果可在经期之后适当的吃。另外月经期间的女性应保持心情舒畅，注意经期卫生，避免腹部着凉。可以吃点美容又补血的水果，如樱桃、桂圆、荔枝、胡萝卜、苹果等。

[回答] 女性经期身体受体内雌激素水平影响会出现不同程度免疫力降低体质下降，应该多食用一些富含维生素，矿物质等微量元素的食物如新鲜的蔬菜和水果，比如橘子，苹果，龙眼，荔枝，樱桃等，可以调节身体内分泌增强经期抵抗力。 多食用富含膳食纤维的食物，比如可以吃一些黑豆，红豆，花生，芝麻等，不但可以益气补虚补充经期营养，还能调节经期女性胃肠道功能帮助消化，增强食欲，预防胃肠道疾病。还有适量吃富含蛋白质食物如鱼，虾等水产品，不但可以避免热量脂肪过多造成经期肥胖，还可以补充体质有助于经期身体恢复，女性经期应多吃清淡和易消化的食物，要根据自身情况合理搭配食物的营养多样性。

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