现在，很多女性爱穿高跟鞋，所以，扭脚也就是经常发生的事情了，脚扭了的朋友们一定要注意，不要立刻活动脚环，因为在扭的时候，我们并不知道到底是皮外伤还是已经伤到骨头了，所以没办法当时就确诊，一旦活动脚踝，会造成很严重的后果。那么脚踝外侧扭伤了怎么办？
一般扭伤都会使一些微小的血管破裂，应急性血管扩张通透性增高引起局部水肿。所以在受伤24小时内引用冰袋冷敷减少内出血和水肿，之后在热敷促进水肿的吸收。外踝扭伤很容易拉伤外侧的副韧带，严重造成撕脱性骨折。伤后应该用弹力绷带抱扎止动1周，韧带或软组织3周时间就可以恢复。用适量正红花油涂抹看症状是否有减轻，首先要明确受伤的部位是脚背还是脚踝，如果是脚踝的话，一两天可能会减轻，如果不是，最好去看医生。
要是骨头没有问题的话，应该是软组织挫伤吧，这个确实要慢慢养，不要心急，注意休息，用点红花油擦一下，注意不要再次扭到它，擦红花油时先在手上搓热，再敷上去，最好再热敷一下，有助于吸收。要好好养着，不要穿高跟鞋，不要做难度高的动作。要注意休息，等完全不痛了再去爬山或者打球之类的运动。专家建议，还是应该尽快去检查，在病情不能在扭转之前赶紧去看，因为，一旦脚不好固定了，就不好处理了，对以后的生活都不方便，提重物也不方便。
根据上面文章中介绍的脚踝外侧扭伤怎么办，我们了解到，扭伤之后最好先擦红花油，可以缓解肿痛的症状，然后就是静养，绝对的静养，不可以干重活，也不可以做激烈的运动，这样患者才能好的快一些，如果情节比较严重的，最好是去看医生。
一般扭伤都会使一些微小的血管破裂，应急性血管扩张通透性增高引起局部水肿。所以在受伤24小时内引用冰袋冷敷减少内出血和水肿，之后在热敷促进水肿的吸收。外踝扭伤很容易拉伤外侧的副韧带，严重造成撕脱性骨折。伤后应该用弹力绷带抱扎止动1周，韧带或软组织3周时间就可以恢复。用适量正红花油涂抹看症状是否有减轻，首先要明确受伤的部位是脚背还是脚踝，如果是脚踝的话，一两天可能会减轻，如果不是，最好去看医生。
要是骨头没有问题的话，应该是软组织挫伤吧，这个确实要慢慢养，不要心急，注意休息，用点红花油擦一下，注意不要再次扭到它，擦红花油时先在手上搓热，再敷上去，最好再热敷一下，有助于吸收。要好好养着，不要穿高跟鞋，不要做难度高的动作。要注意休息，等完全不痛了再去爬山或者打球之类的运动。专家建议，还是应该尽快去检查，在病情不能在扭转之前赶紧去看，因为，一旦脚不好固定了，就不好处理了，对以后的生活都不方便，提重物也不方便。
根据上面文章中介绍的脚踝外侧扭伤怎么办，我们了解到，扭伤之后最好先擦红花油，可以缓解肿痛的症状，然后就是静养，绝对的静养，不可以干重活，也不可以做激烈的运动，这样患者才能好的快一些，如果情节比较严重的，最好是去看医生。