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手脚冰凉怎么调理 夏季手脚冰凉怎么办?
2020年07月02日
手脚冰凉是很多女性都会遇到的问题,冬天女性手脚冰凉可以了解,那夏季手脚冰凉女性就要注意了。长期手脚冰凉对女性健康危害挺大的,那么夏季手脚冰凉女性应该怎么调理?我们应该怎么缓解手脚冰凉呢?在饮食上有什么方法可以缓解手脚冰凉的症状呢?我们来看看相关的介绍吧。
女性手脚冰凉有哪些危害?
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
一、多吃些黑色食物:
黑色食物可以促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况,具有较强的抗氧化作用,消除体内的活性氧,减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老,最重要的具有补肾暖身的功效,对于女性来说是非常好的食物。如黑米,黑枣,黑木耳等等。
二、多补充维生素e:
维生素e不仅可以让女人更加美丽,维护女性的生殖健康,同时还可以打通人体远端的末梢神经血管,使体内血液循环更加通畅,在饮食上可每天少吃点坚果类。如果长期手脚冰凉的可服用些维生素e补充剂,对末梢血液循环畅通很有帮助。
三、合理的补充热量:
不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多,同样,如果你体内食物过少,热量过少,就会导致身体发冷。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、坚果,牛奶,豆奶,或是人参茶等适时地补充热量。并时时喝点热水。
在这里,推荐一款适合夏季手脚冰凉女性的食谱:当归红枣补血汤。
制作配方:当归5克、枸杞10克、去核红枣12颗、猪骨500克、葱姜适量、食盐少许。
制作方法:把枸杞,红枣、当归用清水洗干净,放入炖锅中,然后将猪骨放入煮滚的水中焯一次,再放入炖锅中;接着往锅内加入适量的水就开大火煮,带水煮滚后再调成中火。一般煮到猪骨肉软烂后、调入适量葱姜和少许食盐即可食用。
功效:当归红枣补血汤这款补血药膳具有补气安神,活络筋骨,生血养气之功效,适宜气虚力弱的贫血女性。
以上就是有关夏季女性手脚冰凉女性应该怎么调理的相关介绍,除了以上的饮食调理外,如果你夏季也是手脚冰凉的话就要注意穿着,别让身体着凉。
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[回答] 手脚冰凉是很多女性都会遇到的问题,冬天女性手脚冰凉可以了解,那夏季手脚冰凉女性就要注意了。长期手脚冰
手脚冰凉怎么调理
郑入文 副主任医师 北京中医药大学东方医院
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[回答] ​1、调整心情,当情绪激动时,手的温度可以很快下降三到六摄氏度,平静的时候可以恢复,所以要避免精神紧张和情绪激动,对于防治手脚冰凉是有好处的。 2、注意保暖避寒,冬天要穿的暖一些,增加衣服和鞋袜,对于手脚要进行适当的保护,外出的时候可以戴上口罩和手套,还有棉鞋,脚底热全身都会感觉温暖的。 3、多进食热量多的一些饮食,多吃一些肉类、蛋类、面食来增强机体的产热量,但是肥胖者和糖尿病患者要慎食的,可以多吃一些促进血液循环的食物,比如芝麻、花生、洋葱、辣椒这些食物。 4、冬天要适当的锻炼,适当的运动可以促进血液循环,不需要过于激烈的运动,主要通过跑步、慢跑、爬楼梯这些方式进行锻炼。 5、指压按摩,可以按压涌泉穴,甚至在睡前泡澡都有助于调理手脚冰凉的情况。
手脚冰凉怎么调理 夏季女性应该怎么调理
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
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[回答] 手脚冰凉是很多女性都会遇到的问题,冬天女性手脚冰凉可以了解,那夏季手脚冰凉女性就要注意了。长期手脚冰
手脚冰凉怎么调理?
郑入文 副主任医师 北京中医药大学东方医院
三甲
[回答] 手脚冰凉一般是两个主要的原因,中医认为一个是肾的阳气不足导致脾阳不足,脾胃功能减退。一般主要是脾胃功能差,人体阳气不足的时候手脚容易冰凉,中医认为是四逆证,常用一些四逆汤,附子理中汤,温阳补肾来解决,来提高人体的阳气,使阳气足了可以温暖四肢。 另一个就是由于肝气瘀滞阳气,人体的长期的不高兴导致气血流通度不够,不是阳气虚了,而是流通不流通了。这时要一些疏肝的药物,常用的用,四逆散、逍遥丸来解决问题。还有一个临床中血虚导致的手脚冰凉,用当归四逆散,主要是温阳补血来解决,这是临床中常用的几个方法。 临床最简单的一个方法,就是运动,运动一个是可以振奋阳气,而且可以疏通血脉,经常的活动手脚就由凉可以转温了,这是一个常用的方法。
男人手脚冰凉怎么调理
郑入文 副主任医师 北京中医药大学东方医院
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[回答] 男性出现手脚冰凉,主要是由于肾脏精气不足所导致,可能是肾阴虚,也有可能是肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷、畏寒,甚至会有水肿的情况,性功能减退,早泄阳痿以及前列腺炎等,可以通过药物右归丸,金匮肾气丸进行调理。肾阴虚主要表现有腰酸,燥热,盗汗,面色潮红,头晕目眩,耳鸣等状况,可通过药物知柏地黄丸,六味地黄丸等。平时应该适当做运动,增强自身体质。
夏季手脚冰凉是怎么回事
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[回答] 很多人会有在冬天的时候出现手脚冰凉的情况。这样的情况更身体的阳气不足有很大的关系,尤其是一些女性更容
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[回答] 大多数人都知道女性的身体上弱的,冬天容易出现手脚冰冷这情有可原,不过老年人的身体随着年纪大了以后身体
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[回答] 夏季手脚冰凉怎么调理?据了解,夏季手脚冰凉,不少都是因为空调房内温度低,使自身血管收缩,血液回流能力
男孩手脚冰凉怎么调理呢
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[回答] 大多数人都觉得只要女性朋友们才会出现手脚冰凉的情况,其实不光如此,在生活中就连男孩都可能会出现手脚冰
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[回答] 一到秋冬季节的时候,天气转凉有很多的人会觉得自己很冷。尤其是一些身体体质虚寒的女性更是觉得手脚出现冰
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