[回答] 人体一半的时间都是在睡眠中度过的，一个好的睡眠可以使自己精力充沛，还能让让自己的大脑迅速的活跃起来，

[回答] 新生儿睡眠浅易惊醒，首先要排除病理原因，如果宝宝睡觉易惊醒，有些要排除病理上的原因，如果宝宝在易经的同时还出现了枕秃或者是盗汗的情况，考虑宝宝是否有缺钙，此时要及时在医院做相关的检查。 其次就是宝宝缺乏安全感，小宝宝特别是新生儿，刚刚来到一个陌生的环境，对身边的一切都有或多或少的恐惧感，缺乏安全感也是宝宝惊醒的元凶之一。 对于这样的宝宝妈妈是可以让他在睡觉的时候，在一个比较小的空间里，比如：摇篮，婴儿车。也可以在小床的周围布置床围靠垫，还应该注意一下睡眠的环境，比如让宝宝睡固定的床，使用固定的寝具，听固定的音乐等。

[回答] 可以吃富含褪黑素的食物，这样有助于睡眠，比如甜玉米、番茄、香蕉、燕麦片等等。要经过以上的处理效果仍然不好，可以适当的吃点保健品，比如磷脂胶囊或者褪黑素、脑白金等等，都是有一定助眠作用的。 建议患者要规律的作息时间，按时起床，按时睡觉，保持睡眠环境的安静、舒适。其次不要在床上阅读和看电视，每天有适度的、规律的运动，但是不要在睡觉前两个小时之内进行。晚餐后不要饮酒、咖啡、喝茶，不吸烟，睡觉前不要过多的饮食。二十分钟仍不能入睡，可以起来做一点单调的事情，待有睡意再上床，睡不着不要经常看时间。对于失眠者来说，白天尽量不要睡觉，要保持开朗乐观的良好情绪。

[回答] 过度疲劳而失眠的人临睡前要吃苹果、香蕉等水果。可以抗肌肉疲劳。若把橙橘一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 小米除含有丰富的营养成分之外，小米中色氨酸含量为谷类之首，中医认为它具有健脾和胃安眠等功效，取小米适量加水煮粥晚餐食用或者是睡前使用都可以达到安眠的效果。 要树立信心加强自信，寻求合理有效的方法来战胜失眠。失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时，没有什么关系。不要将它想得太严重，认为它会对自己造成多坏的影响。 睡眠深度或频繁过短早睡、睡眠时间不足或质量差等等，这也是一种常见病。

[回答] 浅睡眠的症状在人群中变得非常普遍，总是在睡着之后，会因为一些很小声的动静而突然惊醒，这时一般就会影响

[回答] 对新生儿睡觉的时候，一定要注意要安静，新生儿睡觉的时候，要把他放到没有噪音的地方，这样对新生儿睡眠不

[回答] 睡眠是每个人都需要拥有的，而且只有足够的睡眠时间，才能保障人体健康，现如今生活压力增大，工作繁忙，很

[回答] 大家都知道睡眠对身体有着非常重要的影响，而宝宝因为处于生长阶段，睡眠对他们而言更是非常的重要，但是宝

[回答] 对于很多失眠或者是神经衰弱的朋友们来说，浅度睡眠可以说是家常便饭。有些时候，浅度睡眠并不能让身体得到

[回答] 睡眠浅的原因可能是神经衰弱或者睡前大脑皮层过度兴奋，从而导致睡眠浅，人都睡眠是有节律的深睡眠和浅睡眠交替进行研究表明在深睡眠期间大脑皮层处于充分休息状态对稳定情绪平衡心态恢复精力极为重要，如果经常性的睡眠浅会由于睡眠不足损伤大脑。 因此我们需要根据睡眠浅的原因进行针对性的缓解，形成睡眠浅的原因有以下几个方面，睡前还在考虑问题，尤其是逻辑性的问题容易导致睡眠浅，睡前兴奋容易导致睡不深。 如果太热或者太凉容易引起，身体僵硬，从而导致睡眠浅，或者光线过亮，容易导致睡眠浅不容易进入深层次的睡眠，周围噪音过大或者在马路边上汽车声音很大，都容易造成睡眠浅，针对以上原因，缓解以上，症状可以改善睡眠浅的情况。