南方健康
睡眠浅的原因
2019年12月31日
睡眠浅的原因可能是神经衰弱或者睡前大脑皮层过度兴奋,从而导致睡眠浅,人都睡眠是有节律的深睡眠和浅睡眠交替进行研究表明在深睡眠期间大脑皮层处于充分休息状态对稳定情绪平衡心态恢复精力极为重要,如果经常性的睡眠浅会由于睡眠不足损伤大脑。因此我们需要根据睡眠浅的原因进行针对性的缓解,形成睡眠浅的原因有以下几个方面,睡前还在考虑问题,尤其是逻辑性的问题容易导致睡眠浅,睡前兴奋容易导致睡不深。如果太热或者太凉容易引起,身体僵硬,从而导致睡眠浅,或者光线过亮,容易导致睡眠浅不容易进入深层次的睡眠,周围噪音过大或者在马路边上汽车声音很大,都容易造成睡眠浅,针对以上原因,缓解以上,症状可以改善睡眠浅的情况。
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新生儿睡眠浅
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[回答] 新生儿睡眠浅易惊醒,首先要排除病理原因,如果宝宝睡觉易惊醒,有些要排除病理上的原因,如果宝宝在易经的同时还出现了枕秃或者是盗汗的情况,考虑宝宝是否有缺钙,此时要及时在医院做相关的检查。 其次就是宝宝缺乏安全感,小宝宝特别是新生儿,刚刚来到一个陌生的环境,对身边的一切都有或多或少的恐惧感,缺乏安全感也是宝宝惊醒的元凶之一。 对于这样的宝宝妈妈是可以让他在睡觉的时候,在一个比较小的空间里,比如:摇篮,婴儿车。也可以在小床的周围布置床围靠垫,还应该注意一下睡眠的环境,比如让宝宝睡固定的床,使用固定的寝具,听固定的音乐等。
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吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
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怎样改善浅睡眠
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
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[回答] 睡眠分为深度睡眠和浅睡眠,有些人入睡非常快,而且睡眠很沉,即便外界很吵也能安然入睡,丝毫不受影响,这
​婴儿睡眠浅怎么回事
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 对婴儿照顾上,都是要全面的进行,有很多新手妈妈们在对宝宝照顾的时候都是不知道该如何做,对宝宝照顾要注
婴儿深睡眠和浅睡眠
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 婴儿在睡眠的过程中一般家长们都会给孩子营造一个比较安静的环境,所以有一些孩子睡觉特别浅,她们在睡着之
已经到底了