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血糖不太高吃什么水果
2020年07月01日
患了高血糖后,就不能随心所欲进食了,否则会导致病情严重,甚至引起其它的并发症。血糖高平时的饮食禁忌较多,要以少糖为主,比如说含糖量高的香蕉、葡萄、芒果、西瓜等这些水果要少吃或不吃。但是对于血糖高患者来说,又特别想吃水果怎么办呢?我们可以吃一些含糖量少的水果。
1、苹果
味甘,有的品种略酸,具有补心益气,生津止咳,健胃和脾,除烦,解暑,醒酒等功效。苹果可以缓解糖分的吸收,从而缓解血糖,尤其是餐后血糖,对高血糖有较好的疗效。
2、草莓
常吃草莓可以预防高血糖及心脏病的风险,降低血液粘稠度,清理血管,预防心脑血管病,增强人体免疫力。
3、柚子
这是在冬天十分常见的一种水果,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。柚子中含有铬的成分,能降低血糖,所以血糖高的人还是非常适合吃柚子的。另外,柚子含有生理活性物质皮甙,可降低血液的黏滞度,预防血栓,对脑血管疾病如脑血栓、中风等有较好预防作用。
4、蓝莓
蓝莓一般不常见到,价格很贵,营养丰富,不仅富含常规营养成分,而且黄酮类和多糖类化合物也很丰富,因此又被称为“皇后”和“浆果之王”。黄酮类物质占干重的0.5%,这类物质有降血糖、降血压、软化血管、减少胆固醇积累等作用。
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