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​坏胆固醇高怎么降下来
2020年07月01日
坏胆固醇高怎么降下来,这是很多人要问的问题。由于坏胆固醇高,就容易引起血液粘稠,从而引起心脑血管疾病,那样就会给个人带来痛苦,也给家庭和社会带来负担。把坏胆固醇降下来的方法有很多,首先要从饮食上来治疗,在副食上多吃蔬菜水果,在主食上多吃含纤维素多的食物,下面我们具体了解一下坏胆固醇高怎么降下来。
燕麦
如果你还在寻找降低“坏”胆固醇的方法,可以考虑一下简单地改变你的早餐。一份包含两份燕麦的早餐可以有效降低体内低密度脂蛋白胆固醇水平,6周便可显着降低5.3%,当中起作用的主要是燕麦β-葡聚糖。
健康早餐:平腹饮食—蓝莓杏仁燕麦粥。
红葡萄酒
西班牙一项研究发现,在志愿者中,红葡萄饮用量高的人,其低密度脂蛋白胆固醇水平下降9%;而原来胆固醇水平高的人,其低密度脂蛋白胆固醇水平下降12%。
降胆固醇晚餐:鸡胸肉搭配红葡萄酒。
富含脂肪的鱼
ω-3脂肪酸已被证明有助预防心脏疾病、老年痴呆症和其它多种疾病。现在,ω-3脂肪酸又增加了一个健康益处:降低胆固醇。据美国罗马琳达大学的研究,富含脂肪的鱼类,如鲑鱼、沙丁鱼和鲱鱼中的ω-3脂肪酸取代饱和脂肪,可以使体内的“好”胆固醇水平提高4%。
ω-3脂肪酸丰富的饮食:添加鲑鱼和烤蔬菜的美味通心粉。
海藻类
即海带及紫菜,含有丰富的水溶性纤维,用来制作沙律、入馔及煲汤,都能吸收其纤维成分。
饮食要点:每天摄取5至10克或更多可溶性纤维,有助降低总胆固醇和坏胆固醇。
坚果
美国临床营养学杂志刊登的一篇研究表明,每周六天,每天摄入1.5盎司核桃的志愿者,一个月内总胆固醇水平降低了5.4%,低密度脂蛋白胆固醇降低9.3%。杏仁和腰果也是不错的选择。值得注意的是,尽管坚果有益心脏健康,但他们也是高热量的食物,所以每天的摄入量要控制在1.5盎司。
健康小吃:烤核桃洒到酸奶冻糕上,美味的下午甜点诞生了。
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[回答] 降低胆固醇可以通过调节个人饮食和生活习惯,也可以通过服用药物降低身体内脂肪的沉积,还可以通过增加肝脏代谢脂肪的能力,从而达到降低胆固醇的目的。患者在日常生活中应该严格控制饮食,尽量少吃辛辣刺激性的食物,降低油脂成分过多食物的摄入,减少身体内脂肪含量,同时进食新鲜蔬菜、水果,可以有效增加身体内微量元素以及维生素的成分,帮助肝脏代谢脂肪。 通过服用药物,如他汀类药物、贝特类药物,有效把脂肪因子从外周血液循环转移到肝脏进行代谢而降低血液脂肪率,提高身体内的基础代谢率起到降低胆固醇的作用。
总胆固醇高怎么降下来
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胰岛素高怎么降下来
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[回答] 正常心率通常为每分钟六十到一百次,心率过快就是每分钟超过一百次。 建议:明确心率增快的原因及所属类型,若心率过快由原发病导致,像发热,应选择治疗原发病,当体温下降后心率便随之下降。如果原因是贫血,可以首先纠正贫血,心率也可以下降。 明确心率类型需要通过心电图加以判断,根据心电图判断结果,可以明确心律失常的类型。不同类型的心律失常,采取的处理方法也不相同,部分患者一般需要口服药物,甚至静脉输液来治疗;严重的患者应该进行紧急的急救处理。
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[回答] 血小板高要想降下来,首先要明确引起血小板增高的原因,常见的有反应性的增多,尤其见于各种感染,如急性阑尾炎、急性胆囊炎、急性胃肠炎等等,还有其他溶血、某些癌症患者也会出现血小板反应性增多。要想降下来,如炎症控制好以后,溶血控制,肿瘤控制这种增高的血小板就会降下来。还有一种血小板的增高是原发性的增高,常见于骨髓增殖性的疾病,如真性红细胞增多症和原发性血小板增多症,血小板数量会超过1000,这时候降下来最快的办法,就是给予血细胞分离机分离出过多的血小板,其次还可以口服羟基脲,应用干扰素等药物降低血小板数量。
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