如果通过检查发现体内胰岛素偏高的话，那就要警惕出现高胰岛素血症了，这是一种危害很大的疾病，务必要及时治疗，除此之外，导致体内胰岛素偏高还有其他原因，比如有些人患有糖尿病，会采取注射胰岛素治疗，就会出现胰岛素偏高的情况，那么体内胰岛素偏高该怎么降下来呢？
胰岛素高怎么降下来？
1、适当运动
运动对于大部分疾病来说都是一种很好的办法，因为经常运动在对于来说是一种健康的养生方法，如果在日常生活之中出现体内胰岛素过高的情况，建议通过加强运动量的方法，降低身体对于胰岛素敏感性。此外多多运动还可以帮助自己保持好的身材，更多的帮助身体消耗更多的脂肪，尤其是通过锻炼方式加快脂肪代谢，可以有效的减轻胰岛素压力。
2、稳定情绪
在很多时候患者的心情也是会影响胰岛素高的，所以不妨放松一下自己的心情，让自己的身体处于放松的状态，如果情绪不稳定体内激素含量会迅速增加，自然身体会出现胰岛素过高的问题，因此在日常调节上应做到的就是注意调节心情，让心态平稳下来，这是帮助患者降低身体胰岛素高的基础。
3、饮食调理
在很多的情况下饮食也会给带来很多的危害，因为在一般的生活中人们的饮食结构都以高热量、高脂肪为主。而热量摄入过多超过消耗量，则造成体内脂肪储积引发肥胖。所以，饮食要多样化，以保持营养平衡，避免营养过剩。
1、南瓜：性温，味甘。能补中益气。南瓜中主要含有瓜氨酸、维生素B、脂肪、纤维素等。近年来的研究发现，南瓜含有大量的果胶，当南瓜与淀粉类食物同食时，会提高胃内容物的黏度，延缓胃的排空，果胶在肠道内充分吸水后形成一种凝胶状物质，可延缓肠道对糖的吸收，降低餐后血糖。
2、冬瓜：性微寒，味甘。能利小便，止渴消烦闷，去头面热，解毒。常食有减肥作用。
3、葫芦：性平，味甘。能止消渴，利水道，除烦。适用于糖尿病生痈、疖、口鼻中有肉烂痛者。可以长期食用。
4、西葫芦：性平，味甘。可以清暑利湿，也可以止泻。含有丰富的维生素。糖尿病病人可以多食常食，用之充饥。
胰岛素高怎么降下来？
1、适当运动
运动对于大部分疾病来说都是一种很好的办法，因为经常运动在对于来说是一种健康的养生方法，如果在日常生活之中出现体内胰岛素过高的情况，建议通过加强运动量的方法，降低身体对于胰岛素敏感性。此外多多运动还可以帮助自己保持好的身材，更多的帮助身体消耗更多的脂肪，尤其是通过锻炼方式加快脂肪代谢，可以有效的减轻胰岛素压力。
2、稳定情绪
在很多时候患者的心情也是会影响胰岛素高的，所以不妨放松一下自己的心情，让自己的身体处于放松的状态，如果情绪不稳定体内激素含量会迅速增加，自然身体会出现胰岛素过高的问题，因此在日常调节上应做到的就是注意调节心情，让心态平稳下来，这是帮助患者降低身体胰岛素高的基础。
3、饮食调理
在很多的情况下饮食也会给带来很多的危害，因为在一般的生活中人们的饮食结构都以高热量、高脂肪为主。而热量摄入过多超过消耗量，则造成体内脂肪储积引发肥胖。所以，饮食要多样化，以保持营养平衡，避免营养过剩。
1、南瓜：性温，味甘。能补中益气。南瓜中主要含有瓜氨酸、维生素B、脂肪、纤维素等。近年来的研究发现，南瓜含有大量的果胶，当南瓜与淀粉类食物同食时，会提高胃内容物的黏度，延缓胃的排空，果胶在肠道内充分吸水后形成一种凝胶状物质，可延缓肠道对糖的吸收，降低餐后血糖。
2、冬瓜：性微寒，味甘。能利小便，止渴消烦闷，去头面热，解毒。常食有减肥作用。
3、葫芦：性平，味甘。能止消渴，利水道，除烦。适用于糖尿病生痈、疖、口鼻中有肉烂痛者。可以长期食用。
4、西葫芦：性平，味甘。可以清暑利湿，也可以止泻。含有丰富的维生素。糖尿病病人可以多食常食，用之充饥。