华宇健康
游泳对心脏有好处吗
2020年07月01日
游泳这种运动是非常适合人体的,经常的游泳可以给身体带来很多的益处,但是一定要保证身体健康的情况下,如果患有心脏病或者是冠心病以及心律失常等等疾病,千万不要盲目的游泳,否则就会威胁到生活安全,皮肤病患者也要注意,因为这种疾病是具有很强的传染性,那么游泳对心脏有好处吗?
第一,游泳对心脏有好处吗?游泳能锻炼心脏。游泳时,全身各运动器官都要求心脏提供更多的血液,促使心脏得到锻炼,心肌也逐渐发达起来。心肌发达使心脏的收缩能力增强。同时,心室的容量增大,喷血量也逐渐增大,这样,在每一次心脏搏动时,可以挤压出更多的血液供给身体各部分需要,从而有利于身体的新陈代谢。人的健康在一定意义上讲,就是心脏的健康。因此,心脏得到锻炼是非常有意义的。
第二,血液循环。一个人的心脏大约和他自己的拳头一般大,心室的容量,每侧约为200毫升。人从生下来的第一秒钟开始,他的心脏就连续不停地跳动。心脏的跳动包括收缩和舒张。在舒张时,血液由心房进到心室,在收缩时,血液由心室驱入大动脉。正常人左右心室每次收缩所射出的血量——“每搏输出量”相等。在安静时,一侧心室的每样输出量约为70毫升,也就是说,在不到一分钟时间内,心脏就能将全身血液滤过一遍。心脏的重量不到体重的0.5%,但它却能让约占体重7%的血液环流全身,把氧气和营养物输送给各器官和组织,同时又把二氧化碳和废物排出体外。
游泳对心脏有好处吗?游泳对心脏有好处。经常游泳的人,心脏功能极好。一般人的心率为70—80次/分,每搏输出量为60—80毫升。而经常游泳的人心率可达50—55次/分,很多优秀的游泳运动员,心率可达38—46次/分,每搏输出量高达90—120毫升。长期坚持游泳对于心血管系统的益处是,使心脏体积运动性增大,心肌收缩变得有力,安静时心率减慢,每搏输出量增加,血管壁增厚,弹性加大,心血管系统的效率得到提高。同时在游泳的过程中与水产生抗阻力,具有减肥、保持体型的功效,进而有利于控制血压、血脂、血糖等。
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