夏天天气实在是很炎热，又因为近几年全球的气候变暖问题，导致了夏天在很多地区是越来越难熬。夏天不仅需要空调的一直降温，很多人还喜欢吃很多的冷饮，来达到降低自己身体的体温，感到更为凉爽一些。但是这也导致了一些肠胃不好的人，在夏天非常容易拉肚子，这时候应该怎么办呢？
腹泻匆匆来袭，如何应急？
1、立刻补水
拉肚子的时候，如果腹泻次数较多，机体会丧失大量的水分，导致严重缺水。有些人认为在腹泻时如果喝水会加重腹泻症状，于是不吃不喝，其实这种做法是不科学的。腹泻后我们必须要为身体补充大量的水分，多喝水，为身体补充流失的水分。
2、防止电解质紊乱
拉肚子我们身体除了流失水分外，还包括电解质。什么是电解质？电解质其实是体内的盐分，如果体内电解质发生紊乱，人体就容易出现心悸、乏力、心律失常等问题，因此腹泻时我们应防止电解质紊乱。防止电解质紊乱，建议喝点淡盐水，以补充体内的钠离子，还可以喝点鲜榨果汁来补钾。
3、根据情况进食
如果腹泻症状不算严重，建议进食时吃些流质性的、容易消化的温性食物，如稀粥、烂面条等，但要注意不要吃寒性食物；如果腹泻十分严重的，则需要暂停饮食，避免肠胃受到刺激，影响消化功能，加重腹泻症状。
4、注意休息
当腹泻来袭时，人体普遍都是虚弱的，严重的还可能会伴随发热、头疼等症状发生，为了减轻痛苦，建议减少活动量，多上床休息，以求身体尽快恢复。
腹泻给人带来的痛苦，相信大多数人都亲身体会过。夏天来临，腹泻高发，拉肚子虽然是小事一桩，但它的出现可能会导致身体脱水、电解质紊乱等，所以当我们匆匆“拉肚子”的时候，最好立刻补水，防止电解质紊乱，多注意休息和保暖。
腹泻匆匆来袭，如何应急？
1、立刻补水
拉肚子的时候，如果腹泻次数较多，机体会丧失大量的水分，导致严重缺水。有些人认为在腹泻时如果喝水会加重腹泻症状，于是不吃不喝，其实这种做法是不科学的。腹泻后我们必须要为身体补充大量的水分，多喝水，为身体补充流失的水分。
2、防止电解质紊乱
拉肚子我们身体除了流失水分外，还包括电解质。什么是电解质？电解质其实是体内的盐分，如果体内电解质发生紊乱，人体就容易出现心悸、乏力、心律失常等问题，因此腹泻时我们应防止电解质紊乱。防止电解质紊乱，建议喝点淡盐水，以补充体内的钠离子，还可以喝点鲜榨果汁来补钾。
3、根据情况进食
如果腹泻症状不算严重，建议进食时吃些流质性的、容易消化的温性食物，如稀粥、烂面条等，但要注意不要吃寒性食物；如果腹泻十分严重的，则需要暂停饮食，避免肠胃受到刺激，影响消化功能，加重腹泻症状。
4、注意休息
当腹泻来袭时，人体普遍都是虚弱的，严重的还可能会伴随发热、头疼等症状发生，为了减轻痛苦，建议减少活动量，多上床休息，以求身体尽快恢复。
腹泻给人带来的痛苦，相信大多数人都亲身体会过。夏天来临，腹泻高发，拉肚子虽然是小事一桩，但它的出现可能会导致身体脱水、电解质紊乱等，所以当我们匆匆“拉肚子”的时候，最好立刻补水，防止电解质紊乱，多注意休息和保暖。