每次到了夏天的时候有一部分人都非常的容易出现上火的情况，那么就要注意降暑下火的，否则就会时常的感觉到自己口干舌燥的，这个时候其实多吃一些西瓜是非常好的，因为这种水果本来就是非常适合夏天来吃的，比如说冰镇西瓜，这样的话就可以让人们感觉到自身上火的情况有所减轻。
西瓜
夏季降暑当数西瓜第一。西瓜性凉，具有清热降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。尤其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝丝凉爽的感觉。同时西瓜中还含有丰富的钾元素，对对促水电解质平衡具有很大的帮助。
罗汉果
罗汉果味甘，性凉，具有清热润肺、滑肠通便、美白护肤、延缓衰老的功效。炎热的夏季泡上一壶罗汉果茶也是一个不错的选择。
夏季天气燥热，不少人都会出现眼睛干涩、牙龈肿痛、脸上长痘、口腔溃疡等症状。这些外在表现其实是体内“着火”的讯号，必须引起重视，及时对症下药。
胃火。夏季天气炎热，昼长夜短，人们容易起居失度、睡眠质量欠佳。一些年轻人还喜欢在夜晚吃烧烤、喝啤酒，很容易导致胃阴不足、津液亏损，引发胃火。胃火有虚实之分，实火会导致舌苔黄厚，牙龈肿痛;虚火会导致口干舌燥。喝绿豆粥是降胃火的有效方法，冬瓜、西瓜、黄瓜等瓜类也对降胃火大有裨益。
心火。心火也有虚实两种，实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒;虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干。降实火可用芦根或带芯的莲子煮汤;降虚火可用金银花泡水。
肝火。炎夏时节，人体容易外感火热之邪而犯肝火。肝火分虚实，实火的上火时间比较长，要泻火，先得清肝，可以用决明子、麦冬泡水;虚火的上火时间比较短，可以吃甲鱼，边滋阴边降火。
肺火。淋雨或受风寒最容易导致肺火。夏季雨水多，如果淋雨后马上进入空调房，或者浑身是汗时对着电扇或空调吹，就容易受风寒，引发肺火。肺火也有虚实之分，上实火的人往往痰多、气喘;上虚火的人痰少，但痰中可能带血丝，而且声音嘶哑。要降实火，可以多吃些苦瓜，或用薄荷、菊花泡水，清热解毒;要降虚火，可用百合、梨、冰糖炖水，滋阴润燥。
西瓜
夏季降暑当数西瓜第一。西瓜性凉，具有清热降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。尤其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝丝凉爽的感觉。同时西瓜中还含有丰富的钾元素，对对促水电解质平衡具有很大的帮助。
罗汉果
罗汉果味甘，性凉，具有清热润肺、滑肠通便、美白护肤、延缓衰老的功效。炎热的夏季泡上一壶罗汉果茶也是一个不错的选择。
夏季天气燥热，不少人都会出现眼睛干涩、牙龈肿痛、脸上长痘、口腔溃疡等症状。这些外在表现其实是体内“着火”的讯号，必须引起重视，及时对症下药。
胃火。夏季天气炎热，昼长夜短，人们容易起居失度、睡眠质量欠佳。一些年轻人还喜欢在夜晚吃烧烤、喝啤酒，很容易导致胃阴不足、津液亏损，引发胃火。胃火有虚实之分，实火会导致舌苔黄厚，牙龈肿痛;虚火会导致口干舌燥。喝绿豆粥是降胃火的有效方法，冬瓜、西瓜、黄瓜等瓜类也对降胃火大有裨益。
心火。心火也有虚实两种，实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒;虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干。降实火可用芦根或带芯的莲子煮汤;降虚火可用金银花泡水。
肝火。炎夏时节，人体容易外感火热之邪而犯肝火。肝火分虚实，实火的上火时间比较长，要泻火，先得清肝，可以用决明子、麦冬泡水;虚火的上火时间比较短，可以吃甲鱼，边滋阴边降火。
肺火。淋雨或受风寒最容易导致肺火。夏季雨水多，如果淋雨后马上进入空调房，或者浑身是汗时对着电扇或空调吹，就容易受风寒，引发肺火。肺火也有虚实之分，上实火的人往往痰多、气喘;上虚火的人痰少，但痰中可能带血丝，而且声音嘶哑。要降实火，可以多吃些苦瓜，或用薄荷、菊花泡水，清热解毒;要降虚火，可用百合、梨、冰糖炖水，滋阴润燥。