我们都知道母乳是一种很天然的营养品，母乳里面富含了多种新生儿所需的营养成分。很多新妈妈为了增加奶水也是用尽了浑身解数，使用各种偏方和食谱来增加营养。有些新妈妈刚一生产完奶水就很充足，然而，有一些妈妈在生产完之后却没有奶水。那么产后两天没有奶水，该怎么办呢？
新妈妈首先需要检查一下乳腺是不是存在发育不良或手术的情况，影响哺乳。然后要看一看是不是真的没有奶，主要看宝宝的大小便。前4天每天累计大便一次，5天以后如果宝宝大便一天有2-3次，小便6-8次，体重增长良好，就说明奶量是好的。如果达不到以上标准，最好的方法就是让孩子多吸吮。每天8-12次以上或更多。不限制时间和次数，按需哺乳。
需要增加奶量的妈妈，自信心也很重要。不要以为吸奶器吸出的奶就是你的泌乳量，宝宝可以比吸奶器吃到更多。还有要保证休息和睡眠，宝宝睡你也睡，不玩手机不追剧。最后，饮食中多加汤水，吃富含蛋白质的饮食，还有中药也可以试试。此外，母乳妈妈吃凉食会伤脾胃，也可能会影响下奶，还是要少吃凉东西。
分娩后几乎所有的新妈妈都会把喂奶当成第一要务。很多人在产后第一天，就开始把各种催乳汤端上了桌，鲫鱼汤、猪蹄汤、通通喝起来！不过产后第一周别急着催奶，无论是哪种分娩方式，新妈妈在最初的一周里都会感觉身体虚脱、胃口比较差。所以产后第一周没必要吃的太补，以免恶露排不干净。刚生完重点是开胃而不是滋补，胃口好才会食之有味，吸收也好。经过一周的精心调理，新妈妈的胃口有所好转，精神也好了不少，就可以开始适当增加一些补气血的食物，催乳汤也可以慢慢喝起来了。
下面就给大家推荐几种下奶的食物，希望能帮到新妈妈。
虾的营养丰富，且肉质松软，易消化，对身体虚弱及产后需要调养的新妈妈来说是极好的食物。虾的通乳作用比较强，且富含磷、钙，对产后乳汁分泌较少、胃口较差的新妈妈很有补益功效。
鲫鱼性平，味甘，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养物质，有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿或患糖尿病的新妈妈有很好的滋补食疗作用。鲫鱼汤还具有很好的补虚通乳效果，非常适合产后虚弱和母乳不足的新妈妈，同时对于新妈妈肌肤的恢复也有非常好的助益作用。
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，对皮肤具有特殊的营养作用，可促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使皮肤细润饱满、平整光滑，而且猪蹄也是传统的产后催乳佳品。
木瓜的营养成分主要有碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、钾、铁等。木瓜性平，味甘，有降压、解毒、消肿、促进乳汁分泌、消脂减肥等作用。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。此外，木瓜中含有木瓜蛋白酶，有分解蛋白质的能力，鱼、肉等食物中的蛋白质可被它分解成人体很容易吸收的养分。
黄花菜味甘，性凉，有止血、消炎的功效，对新妈妈产后乳汁分泌不畅有很好的疗效，被称作“催乳圣品”。此外，由于黄花菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，可以帮助新妈妈预防产后便秘。
豌豆具有通乳的保健功效，无论是将豌豆煮熟还是将豌豆苗捣烂榨汁饮用，都能够增加奶量，是新妈妈下奶的必备食品。另外，豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有碳水化合物、蛋白质和B族维生素，能够提高机体的抗病能力和恢复体力。
新妈妈首先需要检查一下乳腺是不是存在发育不良或手术的情况，影响哺乳。然后要看一看是不是真的没有奶，主要看宝宝的大小便。前4天每天累计大便一次，5天以后如果宝宝大便一天有2-3次，小便6-8次，体重增长良好，就说明奶量是好的。如果达不到以上标准，最好的方法就是让孩子多吸吮。每天8-12次以上或更多。不限制时间和次数，按需哺乳。
需要增加奶量的妈妈，自信心也很重要。不要以为吸奶器吸出的奶就是你的泌乳量，宝宝可以比吸奶器吃到更多。还有要保证休息和睡眠，宝宝睡你也睡，不玩手机不追剧。最后，饮食中多加汤水，吃富含蛋白质的饮食，还有中药也可以试试。此外，母乳妈妈吃凉食会伤脾胃，也可能会影响下奶，还是要少吃凉东西。
分娩后几乎所有的新妈妈都会把喂奶当成第一要务。很多人在产后第一天，就开始把各种催乳汤端上了桌，鲫鱼汤、猪蹄汤、通通喝起来！不过产后第一周别急着催奶，无论是哪种分娩方式，新妈妈在最初的一周里都会感觉身体虚脱、胃口比较差。所以产后第一周没必要吃的太补，以免恶露排不干净。刚生完重点是开胃而不是滋补，胃口好才会食之有味，吸收也好。经过一周的精心调理，新妈妈的胃口有所好转，精神也好了不少，就可以开始适当增加一些补气血的食物，催乳汤也可以慢慢喝起来了。
下面就给大家推荐几种下奶的食物，希望能帮到新妈妈。
虾的营养丰富，且肉质松软，易消化，对身体虚弱及产后需要调养的新妈妈来说是极好的食物。虾的通乳作用比较强，且富含磷、钙，对产后乳汁分泌较少、胃口较差的新妈妈很有补益功效。
鲫鱼性平，味甘，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养物质，有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿或患糖尿病的新妈妈有很好的滋补食疗作用。鲫鱼汤还具有很好的补虚通乳效果，非常适合产后虚弱和母乳不足的新妈妈，同时对于新妈妈肌肤的恢复也有非常好的助益作用。
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，对皮肤具有特殊的营养作用，可促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使皮肤细润饱满、平整光滑，而且猪蹄也是传统的产后催乳佳品。
木瓜的营养成分主要有碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、钾、铁等。木瓜性平，味甘，有降压、解毒、消肿、促进乳汁分泌、消脂减肥等作用。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。此外，木瓜中含有木瓜蛋白酶，有分解蛋白质的能力，鱼、肉等食物中的蛋白质可被它分解成人体很容易吸收的养分。
黄花菜味甘，性凉，有止血、消炎的功效，对新妈妈产后乳汁分泌不畅有很好的疗效，被称作“催乳圣品”。此外，由于黄花菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，可以帮助新妈妈预防产后便秘。
豌豆具有通乳的保健功效，无论是将豌豆煮熟还是将豌豆苗捣烂榨汁饮用，都能够增加奶量，是新妈妈下奶的必备食品。另外，豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有碳水化合物、蛋白质和B族维生素，能够提高机体的抗病能力和恢复体力。