腰部是人体部位中很重要的一环，对于人们的日常生活起着很大的作用，但是相信很多人都清楚腰部容易出现一些问题，最为常见的就是腰椎间盆突出，当初现这种问题的时候很多人没有一个正确的措施往往对腰椎产生更为严重的伤害，那么当自己出现腰椎间盆突出我们应该怎么办，下面的方法或许会对你有效。
1、腰椎间盘突出患者在患病后最好是在生活中要注意对腰部的保护，腰椎间盘突出患者要注意饮食健康，饮食中注意补充钙、镁、锌等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适省补允动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果含量少，可适当吃些营养补充剂。
2、腰椎间盘突出患者在患病后腰椎间盘突出这种疾病可以通过食物来治疗疾病，通过食疗也能对治疗腰椎间盘突出有一定的帮助的作用。腰椎间盘突出患者可以选择丝瓜藤、黄酒。选取1截连根的丝瓜藤，在火上焙干后，研成末。每天2次，每次3克，用黄酒送服。功效：祛风、除湿、通络。治慢性腰痛。
3、腰椎间盘突出患者在患病期间要注意饮食健康，在平时要注意饮食应以蔬菜水果为主。疏菜放一点盐和油煮熟，吃荣喝汤;多喝新鲜的果汁，使肠退内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。因便秘会使疥状加重。
4、应多吃些含钙量高的食物。例如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等!加以补充骨骼中所必需的钙，从而保证体内的钙、磷代谢平衡，维护运动系统的功能。即骨骼肌肉系统的正常生理与运动功能，所以平时多吃含钙高的食物才可以强筋健骨，预防骨质疏松，预防腰背痛的发生。饮酒要适量，只有适量的饮酒才可以达到活血通络，疏筋驱寒，扩张血管，缓解紧张，消除疲劳，改善睡眠的功能。
1、腰椎间盘突出患者在患病后最好是在生活中要注意对腰部的保护，腰椎间盘突出患者要注意饮食健康，饮食中注意补充钙、镁、锌等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适省补允动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果含量少，可适当吃些营养补充剂。
2、腰椎间盘突出患者在患病后腰椎间盘突出这种疾病可以通过食物来治疗疾病，通过食疗也能对治疗腰椎间盘突出有一定的帮助的作用。腰椎间盘突出患者可以选择丝瓜藤、黄酒。选取1截连根的丝瓜藤，在火上焙干后，研成末。每天2次，每次3克，用黄酒送服。功效：祛风、除湿、通络。治慢性腰痛。
3、腰椎间盘突出患者在患病期间要注意饮食健康，在平时要注意饮食应以蔬菜水果为主。疏菜放一点盐和油煮熟，吃荣喝汤;多喝新鲜的果汁，使肠退内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。因便秘会使疥状加重。
4、应多吃些含钙量高的食物。例如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等!加以补充骨骼中所必需的钙，从而保证体内的钙、磷代谢平衡，维护运动系统的功能。即骨骼肌肉系统的正常生理与运动功能，所以平时多吃含钙高的食物才可以强筋健骨，预防骨质疏松，预防腰背痛的发生。饮酒要适量，只有适量的饮酒才可以达到活血通络，疏筋驱寒，扩张血管，缓解紧张，消除疲劳，改善睡眠的功能。