如果自己的女朋友有腰椎间盘突出的情况，很可能是由于不良的坐姿导致的，长期不良的坐姿很容易导致腰部出现不适的情况。平时记得不要让女朋友穿高跟鞋，穿高跟鞋对腰部有一定的刺激，另外自己平时不要让女朋友干重活，记得多关心帮助女友，这样才更有利于腰部的恢复工作。
病因一：高跟鞋
很多女性朋友，高跟鞋是必备的，穿高跟鞋可以拥有一双美丽的脚、一份迷人的自信。但也可以让身体多处受损，因此，这是导致女性患者较多的因素。
病因二：职业因素
通常情况下，劳动强度较大的职业以及长期处于坐位工作的人员，如汽车驾驶员、白领工作者腰部长期处于一种状态且缺乏运动，长时间下来，就很容易导致此病的发生。
病因三：腰部损伤
在生活中的，一些劳动也会造成此病，如在因为搬动东西、提重物、各种形式的腰扭伤、摔倒等，使椎间盘在瞬间髓核受压张力超过了纤维环的应力，造成纤维破裂，从而导致腰椎间盘突出。因此，外伤也是导致该疾病的因素。
腰椎间盘突出缓解方法
抖法：患者俯卧，双手把住床头，术者立于患者足侧，双手握住患者双踝，在用力牵引的基础上，进行上下抖动，左手掌揉按下腰部，反复进行2～3次。
调理腰椎间盘突出使用最广泛的方法是膏药贴敷的方法。
护理方法
1、减少日常长时间的久坐和久站，注意卧床休息，以免引起腰椎劳损，导致腰椎间盘退变;经常弯腰的体力劳动者应定期伸腰，避免前屈位的弯腰活动，注意劳逸结合;长时间坐位工作者如司机等，应不定时改变坐姿，平时有佩戴护腰的习惯，加强腰部的保护。
2、椎间盘突出患者不适合穿任何带跟的鞋。高跟鞋会加大腰部曲度，有害腰椎是常识，而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一样，都是让重心前移，导致脊柱弯曲加大，与高跟鞋相比只是危害程度大小的问题，小巫见大巫，五十步笑百步而已。而且学术界早就指出，中跟鞋有益健康是伪科学。"
病因四：环境因素
长时间处于寒冷潮湿的环境之中，很容易引起小血管收缩、腰肌反射性痉挛，使椎间盘的压力增加，而致纤维环破裂，最终导致腰椎病发生。
病因一：高跟鞋
很多女性朋友，高跟鞋是必备的，穿高跟鞋可以拥有一双美丽的脚、一份迷人的自信。但也可以让身体多处受损，因此，这是导致女性患者较多的因素。
病因二：职业因素
通常情况下，劳动强度较大的职业以及长期处于坐位工作的人员，如汽车驾驶员、白领工作者腰部长期处于一种状态且缺乏运动，长时间下来，就很容易导致此病的发生。
病因三：腰部损伤
在生活中的，一些劳动也会造成此病，如在因为搬动东西、提重物、各种形式的腰扭伤、摔倒等，使椎间盘在瞬间髓核受压张力超过了纤维环的应力，造成纤维破裂，从而导致腰椎间盘突出。因此，外伤也是导致该疾病的因素。
腰椎间盘突出缓解方法
抖法：患者俯卧，双手把住床头，术者立于患者足侧，双手握住患者双踝，在用力牵引的基础上，进行上下抖动，左手掌揉按下腰部，反复进行2～3次。
调理腰椎间盘突出使用最广泛的方法是膏药贴敷的方法。
护理方法
1、减少日常长时间的久坐和久站，注意卧床休息，以免引起腰椎劳损，导致腰椎间盘退变;经常弯腰的体力劳动者应定期伸腰，避免前屈位的弯腰活动，注意劳逸结合;长时间坐位工作者如司机等，应不定时改变坐姿，平时有佩戴护腰的习惯，加强腰部的保护。
2、椎间盘突出患者不适合穿任何带跟的鞋。高跟鞋会加大腰部曲度，有害腰椎是常识，而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一样，都是让重心前移，导致脊柱弯曲加大，与高跟鞋相比只是危害程度大小的问题，小巫见大巫，五十步笑百步而已。而且学术界早就指出，中跟鞋有益健康是伪科学。"
病因四：环境因素
长时间处于寒冷潮湿的环境之中，很容易引起小血管收缩、腰肌反射性痉挛，使椎间盘的压力增加，而致纤维环破裂，最终导致腰椎病发生。