人体的腰椎是一个活动的关节,因为它是由五节腰椎共同构成的一个大关节,所以正常人的腰椎都可以进行正常的弯腰活动。而有些患了腰椎病的人就经常发现自己的腰椎十分僵硬,甚至出现了弯不了腰的这种状况。那么当发现自己腰椎僵硬,甚至弯不了腰的话,这种问题应该用什么方法解决呢?
腰部的僵紧可能是什么问题?
1.腰肌劳损
首先考虑到的一定是肌肉问题,处于一个姿势过久,腰部的肌肉要长期收缩,这种收缩假若让一个健康的人去保持这个姿态根本做不到,腰椎间盘突出的患者就可以一直紧张下去。就会有腰肌劳损出现。
2.腰椎小关节紊乱
长期处于一个姿势时间过久,腰部肌肉紧张,腰椎的小关节摩动运动就会丧失,极可能继发造成小关节紊乱的发生,这种紊乱导致腰椎在活动的时候受到进一步的限制,变得更加僵紧。
3.脊柱侧弯或变直
由于腰椎间盘突出的位置、大小、方向不同,可能造成不同的症状,有的人会出现生理曲度变直,脊柱的侧弯,腰椎生理曲度变直基本都伴有骨盆的后倾,骨盆的后倾会导致髋关节活动度变差,也弯不下腰,侧弯也会影响关节突关节的正常运动。
那么到底该怎么办?
按照我上述的思路,找出腰部存在的问题,对应的一一处理,不但可以促进腰椎间盘突出症的解除,还可以解除腰椎这次发病造成的隐患,减少将来损伤几率。
腰肌劳损,可通过手法推拿放松腰部劳损肌肉,单侧5~10分钟左右,热敷20分钟辅助。
腰椎小关节紊乱,可在腰部肌肉放松,或者活动热身,微微出汗的时候进行手法正位。
脊柱侧弯或者变直,他们的矫正一定要在症状解除之后,很多人症状解除都可自然恢复,不然这种保护性代偿,强行矫正可能会造成症状加重!
腰部的僵紧可能是什么问题?
1.腰肌劳损
首先考虑到的一定是肌肉问题,处于一个姿势过久,腰部的肌肉要长期收缩,这种收缩假若让一个健康的人去保持这个姿态根本做不到,腰椎间盘突出的患者就可以一直紧张下去。就会有腰肌劳损出现。
2.腰椎小关节紊乱
长期处于一个姿势时间过久,腰部肌肉紧张,腰椎的小关节摩动运动就会丧失,极可能继发造成小关节紊乱的发生,这种紊乱导致腰椎在活动的时候受到进一步的限制,变得更加僵紧。
3.脊柱侧弯或变直
由于腰椎间盘突出的位置、大小、方向不同,可能造成不同的症状,有的人会出现生理曲度变直,脊柱的侧弯,腰椎生理曲度变直基本都伴有骨盆的后倾,骨盆的后倾会导致髋关节活动度变差,也弯不下腰,侧弯也会影响关节突关节的正常运动。
那么到底该怎么办?
按照我上述的思路,找出腰部存在的问题,对应的一一处理,不但可以促进腰椎间盘突出症的解除,还可以解除腰椎这次发病造成的隐患,减少将来损伤几率。
腰肌劳损,可通过手法推拿放松腰部劳损肌肉,单侧5~10分钟左右,热敷20分钟辅助。
腰椎小关节紊乱,可在腰部肌肉放松,或者活动热身,微微出汗的时候进行手法正位。
脊柱侧弯或者变直,他们的矫正一定要在症状解除之后,很多人症状解除都可自然恢复,不然这种保护性代偿,强行矫正可能会造成症状加重!