有一些人们就会感觉到自己的皮肤表层非常不好的，如果引发一些疾病的产生，比如说会感觉到自己皮脂相当的多，这个时候就需要去降低皮脂的分泌，不然的话就会让自己的毛孔受到堵塞的，那么在饮食上面就要避免吃一些辛辣刺激性的食物，特别是油炸类的食物是绝对不能够再去吃的。
头皮屑产生的原因很多，如头皮处的皮脂分泌过多，就会使脱落的细胞一起附在头皮上，干燥后就变成细碎的头皮屑;头皮真菌感染以及银屑病患者等。如何减少头皮屑的产生?
1.避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉;
2.用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多;水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。
3.切记不要每天洗头，过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度，会加速皮脂的分泌。
4.勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮的形成。
5.早晚梳头一百下，有助于增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。
6.可食用一些含锌较多的食物。如：糙米，蚝，羊，奶、蛋等。
皮脂分泌过度旺盛应注意饮食结构合理,少食高脂肪,高糖类,刺激性食物;多食蔬莱,水果,高纤维食物。多饮水,保持排泄通畅。注意油脂水分平衡，不要以为肌肤偏油性，就不需要作保湿的工作，很多人都有肤质外油内干的毛病，油腻的肌肤同样会显得干燥，有充足的水分，皮肤细胞才会真正显的润泽饱满。痤疮患者大多数有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物。忌食肥甘厚味。
皮脂分泌过度旺盛应注意饮食结构合理,少食高脂肪,高糖类,刺激性食物;多食蔬莱,水果,高纤维食物。多饮水,保持排泄通畅。注意油脂水分平衡，不要以为肌肤偏油性，就不需要作保湿的工作，很多人都有肤质外油内干的毛病，油腻的肌肤同样会显得干燥，有充足的水分，皮肤细胞才会真正显的润泽饱满。痤疮患者大多数有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物。忌食肥甘厚味。
头皮屑产生的原因很多，如头皮处的皮脂分泌过多，就会使脱落的细胞一起附在头皮上，干燥后就变成细碎的头皮屑;头皮真菌感染以及银屑病患者等。如何减少头皮屑的产生?
1.避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉;
2.用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多;水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。
3.切记不要每天洗头，过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度，会加速皮脂的分泌。
4.勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮的形成。
5.早晚梳头一百下，有助于增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。
6.可食用一些含锌较多的食物。如：糙米，蚝，羊，奶、蛋等。
皮脂分泌过度旺盛应注意饮食结构合理,少食高脂肪,高糖类,刺激性食物;多食蔬莱,水果,高纤维食物。多饮水,保持排泄通畅。注意油脂水分平衡，不要以为肌肤偏油性，就不需要作保湿的工作，很多人都有肤质外油内干的毛病，油腻的肌肤同样会显得干燥，有充足的水分，皮肤细胞才会真正显的润泽饱满。痤疮患者大多数有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物。忌食肥甘厚味。
皮脂分泌过度旺盛应注意饮食结构合理,少食高脂肪,高糖类,刺激性食物;多食蔬莱,水果,高纤维食物。多饮水,保持排泄通畅。注意油脂水分平衡，不要以为肌肤偏油性，就不需要作保湿的工作，很多人都有肤质外油内干的毛病，油腻的肌肤同样会显得干燥，有充足的水分，皮肤细胞才会真正显的润泽饱满。痤疮患者大多数有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物。忌食肥甘厚味。