乳房想要发育的完美，最主要的就是乳腺的发育，因为乳腺是乳房里面最重要的一个东西，而且在乳房发育最关键的阶段就是女性进入青春期的阶段，在这个时期女性会出现大姨妈，而且正是因为大姨妈的来临乳房会快速的发育，所以一定要注意塑形，那么怎么能促进乳腺发育呢?
怎么促进乳腺发育
1、按摩可以促使乳房丰满：在晨起和临睡前，每天用双手自我按摩乳房10分钟，从乳房周围到乳头，最后提拉乳头5次。这是因为按摩能增进血液循环，能让神经系统加强活动，卵巢会分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺发育。按摩的同时，适当增加营养可以增强按摩的效果。
2、选择适宜的乳罩：戴上适宜的乳罩可以使乳房得到支托，保证血液循环畅通，防止运动时乳房震荡不定，而且有防外线、防寒保暖的作用。
吃什么对乳房发育好
1、大豆
有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，像林志玲等必须长期节食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。
2、坚果、种子类食物
含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用，丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
3、海带
海带是一种含碘量很高的海藻，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。
想要促进乳房的发育，我们除了需要采用科学的方式之外，还要注意平时的饮食，要知道合理的饮食对我们人体的健康、发育等都是有一定的帮助的，甚至还能帮助疾病进行快速的康复，女性朋友们在日常生活中多多吃一些含蛋白质、维生素等丰富的食品，对丰胸有一定帮助。
怎么促进乳腺发育
1、按摩可以促使乳房丰满：在晨起和临睡前，每天用双手自我按摩乳房10分钟，从乳房周围到乳头，最后提拉乳头5次。这是因为按摩能增进血液循环，能让神经系统加强活动，卵巢会分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺发育。按摩的同时，适当增加营养可以增强按摩的效果。
2、选择适宜的乳罩：戴上适宜的乳罩可以使乳房得到支托，保证血液循环畅通，防止运动时乳房震荡不定，而且有防外线、防寒保暖的作用。
吃什么对乳房发育好
1、大豆
有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，像林志玲等必须长期节食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。
2、坚果、种子类食物
含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用，丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
3、海带
海带是一种含碘量很高的海藻，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。
想要促进乳房的发育，我们除了需要采用科学的方式之外，还要注意平时的饮食，要知道合理的饮食对我们人体的健康、发育等都是有一定的帮助的，甚至还能帮助疾病进行快速的康复，女性朋友们在日常生活中多多吃一些含蛋白质、维生素等丰富的食品，对丰胸有一定帮助。