到了冬天经常会听到别人抱怨自己的手脚冰凉，如果是女孩子往往会伴随着痛经的情况出现。女孩子手脚冰凉在中医方面有几种解释，有可能是阳气不足、气血亏虚、寒邪外袭的原因，还有可能是自身的虚寒体质。想要改善还是需要调理加日常的保护，本文介绍了手脚冰凉的可能原因，一起来看看吧。
心气不足、脉道不利
这是最简单也容易理解的一个原因，用西医的解释就是末梢血管循环不好。气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅。远离首都的手脚血管得到不好照拂，一方面要归咎于自身边疆的交通没建设好，另一方面也要归咎于总部心脏不够强硬。
最简单的方法就是加强锻炼，多泡泡脚。
二
阳虚体质
大多数人手脚冰凉都是因为阳虚体质导致的。
阳气是生命的根本，温煦身体是它的重要功能之一。如果阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。
如果你在添加保暖衣物之后，还是觉得手脚冰凉，还怕冷、容易乏累，就应该注意是否出现了中医所说的“阳虚”体质。“阳虚”也称为虚寒，对气候转凉特别敏感，男性容易阳痿、早泄，女性月经会减少，情绪低落、有孤独感。这样的女子，你们要好好待她。。。
阳虚体质需要慢慢调养，除了锻炼、泡脚外，还可以经常按压足三里穴、涌泉穴。饮食上可以多吃些富含蛋白质的肉类，尤其冬天是最好的进补时期。可以搭配药膳进补，效果会比较明显，党参、当归、生姜都是不错的选择，比如当归生姜煮羊肉、党参炖鸡等。
三
气血两虚、脾阳不振、肝气郁结
除了阳虚之外，根据症状不同手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。
从虚的方面来说，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不管四季变换、不管心情怎样都会出现。气血两虚就是气和血都不足;脾阳不振指的是脾胃的阳气不足、消化机能弱，吃得少还不容易消化，还会伴有呕吐、腹泻、倦怠、脸色黄、头晕等症状;脾肾阳虚会引起大肠功能失调。
从实的方面来说，则有可能是受了寒邪导致气血淤积和肝气郁结。气血淤积指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚至会觉得疼痛。肝气郁结的人平常情绪不稳定，这种情况下，心情抑郁的时候会出现手足不温，心情平复后症状会消失。
以上都属于中医上的证，可以根据自身的实际状况和源头进行调养。比如单纯的血虚可以用四物汤来治疗，如果因为脾胃不好导致的气血两虚可以用八珍汤，脾阳不振可以用五苓散，柴胡、郁金可以疏肝理气。
但是喵咕不提倡大家轻易用药，最好是在专业医生确诊过后再服用，否则吃错了要可不太好啊。对于病证不太严重的，食补是非常不错的方法，还有肝气郁结的人不要让自己受冻、不要让自己沉浸悲伤逆流成河。。。
四
肝郁气滞
精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人，也容易手脚冰凉。这个和精神方面的相关性比较大，所以，没事不要太操心，不仅心容易冷，手脚也是。
五
月经或生育引起的
手脚发凉的人里，女性占绝大多数。有一部分人的情况是先天造成的，另一部分的人是月经期或生育期受寒而造成的。这方面比较典型的是“产后风”或者月经期间不注意保暖、喝冷饮等坏习惯造成四肢冰凉。所以，特殊时期，一定要爱惜自己，或者呵护好身边的她，姨妈造访时一定要果断拍掉她手中的冷饮冰淇淋，别怕她生气，爱她，就拍掉它!大不了赔个不是嘛。
心气不足、脉道不利
这是最简单也容易理解的一个原因，用西医的解释就是末梢血管循环不好。气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅。远离首都的手脚血管得到不好照拂，一方面要归咎于自身边疆的交通没建设好，另一方面也要归咎于总部心脏不够强硬。
最简单的方法就是加强锻炼，多泡泡脚。
二
阳虚体质
大多数人手脚冰凉都是因为阳虚体质导致的。
阳气是生命的根本，温煦身体是它的重要功能之一。如果阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。
如果你在添加保暖衣物之后，还是觉得手脚冰凉，还怕冷、容易乏累，就应该注意是否出现了中医所说的“阳虚”体质。“阳虚”也称为虚寒，对气候转凉特别敏感，男性容易阳痿、早泄，女性月经会减少，情绪低落、有孤独感。这样的女子，你们要好好待她。。。
阳虚体质需要慢慢调养，除了锻炼、泡脚外，还可以经常按压足三里穴、涌泉穴。饮食上可以多吃些富含蛋白质的肉类，尤其冬天是最好的进补时期。可以搭配药膳进补，效果会比较明显，党参、当归、生姜都是不错的选择，比如当归生姜煮羊肉、党参炖鸡等。
三
气血两虚、脾阳不振、肝气郁结
除了阳虚之外，根据症状不同手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。
从虚的方面来说，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不管四季变换、不管心情怎样都会出现。气血两虚就是气和血都不足;脾阳不振指的是脾胃的阳气不足、消化机能弱，吃得少还不容易消化，还会伴有呕吐、腹泻、倦怠、脸色黄、头晕等症状;脾肾阳虚会引起大肠功能失调。
从实的方面来说，则有可能是受了寒邪导致气血淤积和肝气郁结。气血淤积指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚至会觉得疼痛。肝气郁结的人平常情绪不稳定，这种情况下，心情抑郁的时候会出现手足不温，心情平复后症状会消失。
以上都属于中医上的证，可以根据自身的实际状况和源头进行调养。比如单纯的血虚可以用四物汤来治疗，如果因为脾胃不好导致的气血两虚可以用八珍汤，脾阳不振可以用五苓散，柴胡、郁金可以疏肝理气。
但是喵咕不提倡大家轻易用药，最好是在专业医生确诊过后再服用，否则吃错了要可不太好啊。对于病证不太严重的，食补是非常不错的方法，还有肝气郁结的人不要让自己受冻、不要让自己沉浸悲伤逆流成河。。。
四
肝郁气滞
精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人，也容易手脚冰凉。这个和精神方面的相关性比较大，所以，没事不要太操心，不仅心容易冷，手脚也是。
五
月经或生育引起的
手脚发凉的人里，女性占绝大多数。有一部分人的情况是先天造成的，另一部分的人是月经期或生育期受寒而造成的。这方面比较典型的是“产后风”或者月经期间不注意保暖、喝冷饮等坏习惯造成四肢冰凉。所以，特殊时期，一定要爱惜自己，或者呵护好身边的她，姨妈造访时一定要果断拍掉她手中的冷饮冰淇淋，别怕她生气，爱她，就拍掉它!大不了赔个不是嘛。