体内湿气是怎样产生的？

不管任何人，体内多多少少都会出现湿气，如果体内湿气比较重的话，危害是非常大的，比如会导致患者出现腹胀症状，平时的食欲会非常差，而且患者会伴随着肠胃消化功能比较差的问题，另外湿气重还会影响人的关节，比如会出现关节疼痛，那么造成体内湿气重的原因有哪些呢？
体内湿气是怎样产生的？
1.缺乏运动。生活中很多人抽不出时间来健身运动，缺乏运动的人经常会出现身体沉重和四肢无力的症状，其实这就是湿气重的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就会越多。久而久之，身体还会出现其它疾病。
2.贪凉。不少人对生冷食物、凉性蔬菜和冷饮情有独钟。经常食用凉性的食物，会让肠胃消化吸收功能停滞，给湿邪创造了入侵的机会。所以，千万不要过量食用寒性的食物，烹饪时可以加入葱蒜来减弱蔬菜的寒凉性质。
3.过量饮酒。长期过量饮酒会对的健康造成损害，也会加重人体内的湿度。中医上讲，酒助湿邪。
4.人体本身气血不足。对于那些血气不足的人群来说，他们在平时的生活中，经脉会运行不顺畅，那么就会让身体中的腑脏功能减弱，从而导致身体中的器官代谢速度变慢，特别是脾胃会受到伤害，从而身体中的水分就会堆积从排不出体外，因此，就会让很多人出现体内湿气重的情况。
5.熬夜。现在很多人因为工作或者娱乐的关系，会熬夜到很晚才睡觉。早晨起床的时候，会有种睡不够的感觉。中医认为，睡不够是脾虚的表现，只有睡好觉了才能让的身体更轻盈，同时也会帮祛除身体的湿气。秋季的睡眠讲究早睡早起，
6.长期节食。不仅是胖人，瘦子体内也会有湿邪。比如依靠节食来保持身体，体内的“火力”就会不旺，因为缺乏制造“火焰”的原材料。
7.口味重。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。