虽然现在的医疗科技越来越发达，但是每年都会有很多人死于心脏病突发。心脏病发病都是毫无征兆的，所以人们没有任何的预防。因此，为了减少心脏病的发病几率，让人们减少死亡的概率。人们可以先进行心脏养护，并掌握对心脏病进行防治的措施，下面来看看心脏养护与心脏病防治的方法。
预防与保健
一、健康饮食
1、饮食结构上坚持少吃油腻、高脂、高糖食物，多吃清淡、低脂低糖、食物，尽量不吸烟不喝酒。每日胆固醇的摄入量不超过300毫克，脂肪的摄入不超过总热量的30%。
2.少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。
3.多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。
4.少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。
5.饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。
6.饮食有规律，不可过饥或过饱。
7.适当摄入纤维素食物(包括谷类淀粉类)以保持大便通畅。
二、立即戒烟
吸烟者冠心病发病率增加3—4倍，心肌梗死增加百分之二十，死亡率多于不吸烟者，脑及脑梗死是不吸烟者的3.75倍和3.73倍。曾有人说，心血管病人吸烟，等同于追逐死亡。冠心病患者如果戒烟，死亡率可以降低36。研究发现，戒烟2--3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。此外，戒烟还能帮心血管患者省钱，国外的医药经济学研究表明，相对于在控制血压、血糖和血脂上的花费，戒烟是最经济的干预手段。
三、适量饮酒
医学上已经证明，适量饮酒可以对人体产生真正的健康功效，比如降低胆固醇，强化智能，激发灵感等。如果你是一名达到法定喝酒年龄的成年人，每天晚上喜欢享受一杯葡萄酒，那你应该最能体会到适量饮酒的神奇效果。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。
四、适宜运动
缺乏运动是心脏病发作的重要原因之一，其发生率比常运动者高出2倍，积极参加体育锻炼如散步、慢跑、太极拳是防治心脏病的有效锻炼方式。在锻炼时应注意：
1、运动量从小到大，时间从短到长，循序渐进，若运动10分钟后心跳仍在100次以上，应适当减少运动量。
2、运动最适当温度为17℃-25℃，进餐与运动至少间隔1小时以上。
3、若运动时出现头痛、头晕、心悸、恶心、呕吐等症状时应立即停止，必要时需就医。
另外，不宜在清晨锻炼，据外国专家测定，上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险时刻，因此，最好将时间安排在下午及傍晚。
五、心态平衡
不良情绪会使交感神经兴奋，儿茶酚胺增加，使心跳加快，血压升高，心肌耗氧量亦增加，从而加重冠心病，心衰患者病情，有时会导致致死性心律失常，引起心脏骤停，应避免过度激动、疲劳。根据爱好做有益于身心的活动，以陶冶情操。
六、坚持服药
坚持服药是控制病情的最佳手段。如麝香保心丸治疗冠心病，只有肠服药才能改善心血管机能，逆转心室肥厚，降低心绞痛发生率，发挥其最大药效，因此不要陷入病情发作时才服药的误区。综上，心脏病患者生活中应谨记十六个字：心理平衡、合理膳食、忌烟限酒，适当运动，这对于心脑血管疾病患者十分重要。
预防与保健
一、健康饮食
1、饮食结构上坚持少吃油腻、高脂、高糖食物，多吃清淡、低脂低糖、食物，尽量不吸烟不喝酒。每日胆固醇的摄入量不超过300毫克，脂肪的摄入不超过总热量的30%。
2.少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。
3.多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。
4.少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。
5.饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。
6.饮食有规律，不可过饥或过饱。
7.适当摄入纤维素食物(包括谷类淀粉类)以保持大便通畅。
二、立即戒烟
吸烟者冠心病发病率增加3—4倍，心肌梗死增加百分之二十，死亡率多于不吸烟者，脑及脑梗死是不吸烟者的3.75倍和3.73倍。曾有人说，心血管病人吸烟，等同于追逐死亡。冠心病患者如果戒烟，死亡率可以降低36。研究发现，戒烟2--3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。此外，戒烟还能帮心血管患者省钱，国外的医药经济学研究表明，相对于在控制血压、血糖和血脂上的花费，戒烟是最经济的干预手段。
三、适量饮酒
医学上已经证明，适量饮酒可以对人体产生真正的健康功效，比如降低胆固醇，强化智能，激发灵感等。如果你是一名达到法定喝酒年龄的成年人，每天晚上喜欢享受一杯葡萄酒，那你应该最能体会到适量饮酒的神奇效果。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。
四、适宜运动
缺乏运动是心脏病发作的重要原因之一，其发生率比常运动者高出2倍，积极参加体育锻炼如散步、慢跑、太极拳是防治心脏病的有效锻炼方式。在锻炼时应注意：
1、运动量从小到大，时间从短到长，循序渐进，若运动10分钟后心跳仍在100次以上，应适当减少运动量。
2、运动最适当温度为17℃-25℃，进餐与运动至少间隔1小时以上。
3、若运动时出现头痛、头晕、心悸、恶心、呕吐等症状时应立即停止，必要时需就医。
另外，不宜在清晨锻炼，据外国专家测定，上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险时刻，因此，最好将时间安排在下午及傍晚。
五、心态平衡
不良情绪会使交感神经兴奋，儿茶酚胺增加，使心跳加快，血压升高，心肌耗氧量亦增加，从而加重冠心病，心衰患者病情，有时会导致致死性心律失常，引起心脏骤停，应避免过度激动、疲劳。根据爱好做有益于身心的活动，以陶冶情操。
六、坚持服药
坚持服药是控制病情的最佳手段。如麝香保心丸治疗冠心病，只有肠服药才能改善心血管机能，逆转心室肥厚，降低心绞痛发生率，发挥其最大药效，因此不要陷入病情发作时才服药的误区。综上，心脏病患者生活中应谨记十六个字：心理平衡、合理膳食、忌烟限酒，适当运动，这对于心脑血管疾病患者十分重要。