现代社会是一个讲究运动的社会，所以不论是男女老少，都应该抓紧一切的时间出去运动。所以在一些公园或者有健身器材的场所，会经常看到跑步以及做其他运动的人们。其中，有很多年轻人都比较喜欢去做压腿，这不仅仅是简单的锻炼方式，还是拉伸肌肉的方式。那么，压腿筋疼怎么办?
1，这种情况有可能是组织过度拉伸造成的不适，如果不进行拉伸动作后疼痛停止，建议限制拉伸幅度，这种拉伸锻炼应该循序渐进。如果疼痛持续建议限制活动，局部可以进行热敷、理疗，必要时进行腹股沟区域超声检查，排除腹股沟疝等少见情况引起的局部不适可能。
2，这也有可能是筋拉伤了，如果摸到有一个硬包，那就确认无疑了
就现在需要停止压腿，我告诉你一个快速能好的办法，也是土办法，比按摩管用多了。
把你家床上的垫子揭去，露出床板，然后再拿一根拖布把放上去，现在你要做的就是坐上去，把拉伤的部位坐在拖布把上，
当然，刚开始会很痛，不过一点一点来，然后前后在在上面滚动。
因为你是用你自身体重来对痛点按摩，又因为是你自己给自己按摩，会更了解伤的在哪，所以每天10分钟，1星期你就会好的。是我的经验，另外多擦一些红花油，做推油。
最后，也是最重要的一点，当你觉得不那么疼的时候，一定要继续拉韧带，可能最初会觉得有些阻力，到原来伤的地方就拉不动了，但是还要继续，因为不拉的话，韧带会萎缩，那地方永远拉不开了。
拉伤后的缓解方法:
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。
经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
1，这种情况有可能是组织过度拉伸造成的不适，如果不进行拉伸动作后疼痛停止，建议限制拉伸幅度，这种拉伸锻炼应该循序渐进。如果疼痛持续建议限制活动，局部可以进行热敷、理疗，必要时进行腹股沟区域超声检查，排除腹股沟疝等少见情况引起的局部不适可能。
2，这也有可能是筋拉伤了，如果摸到有一个硬包，那就确认无疑了
就现在需要停止压腿，我告诉你一个快速能好的办法，也是土办法，比按摩管用多了。
把你家床上的垫子揭去，露出床板，然后再拿一根拖布把放上去，现在你要做的就是坐上去，把拉伤的部位坐在拖布把上，
当然，刚开始会很痛，不过一点一点来，然后前后在在上面滚动。
因为你是用你自身体重来对痛点按摩，又因为是你自己给自己按摩，会更了解伤的在哪，所以每天10分钟，1星期你就会好的。是我的经验，另外多擦一些红花油，做推油。
最后，也是最重要的一点，当你觉得不那么疼的时候，一定要继续拉韧带，可能最初会觉得有些阻力，到原来伤的地方就拉不动了，但是还要继续，因为不拉的话，韧带会萎缩，那地方永远拉不开了。
拉伤后的缓解方法:
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。
经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。