我们在做一些运动之前，一定要做好准备，活动只有这样才能够使我们身体的关节得到充分的调整，才不会在运动幅度过大的时候导致骨头损伤，有一些人在走路的时候，可能会经常感觉到小腿内侧的骨头疼，这说明患者的小腿很可能会引起鼓膜炎，那么小腿内侧骨头疼该怎么办呢?
肌肉附着处和小腿前内侧胫骨间的骨膜发炎。注意：“胫骨疼痛”是使用非常广泛的一种说法，可以用来描述多种小腿损伤。这里所说明的胫骨疼痛特指前面描述的炎症。
症状：胫骨内侧疼痛或触疼，通常疼痛的部位在胫骨的下半段。疼痛或触疼可能延伸到膝盖，触摸胫骨有疼痛感。开始跑步时疼痛感觉最剧烈，但是可能在跑步过程中消失，因为这时候肌肉变得松驰。胫骨疼痛不同于应力骨折(疲劳骨折)，只有在进行负重活动(走、爬楼梯)时才感到疼痛。
原因：小腿肌肉过于僵硬，跟腱传到肌肉附着处的应力过大，关节过度旋前(在冲击下脚关节向内旋转过多)。在很硬的路面上练习跑步，如混凝土浇灌的人行道，穿着不舒适或磨损严重的鞋，训练过度，训练负荷和强度增加过快，由于各种原因，初跑者更容易患胫骨疼痛。但是，最常见的是由于他们的腿部肌肉以前没有用这样的方式承受过应力。
自治疗：停止跑步，特别是在剧烈的疼痛缓解后。减少训练负荷和强度，避免在起伏不平的路面上或下坡时进行奔跑，让医生或药剂师给开一个疗程(5-7天)的非甾体类抗炎药物(异丁苯丙酸/扶他林/双氯芬酸钾/美洛昔康)，对胫骨区域进行冰敷---10分钟/2小时，以缓解炎症。自按摩---用山菊油或消炎凝胶剂对肌肉进行按摩(沿胫骨内侧方向)，拉伸腓肠肌和比目鱼肌，保持30秒，缓慢放松，换另一只脚重复，每天拉伸2-3次，记得在跑步之前进行充分拉伸，逐步地恢复跑步，一般情况下，完全恢复需要二至四周。
以上就是关于小腿内侧骨头疼的症状解释，不了解的患者可以详细阅读一下，对于认识此症状还是比较有用的，而且对于患者们来说，只有知己知彼，才可以战胜疾病的干扰。虽说小腿内侧骨头疼，可能是由于转季天气异常等引起的，但还是要注意一些的。
肌肉附着处和小腿前内侧胫骨间的骨膜发炎。注意：“胫骨疼痛”是使用非常广泛的一种说法，可以用来描述多种小腿损伤。这里所说明的胫骨疼痛特指前面描述的炎症。
症状：胫骨内侧疼痛或触疼，通常疼痛的部位在胫骨的下半段。疼痛或触疼可能延伸到膝盖，触摸胫骨有疼痛感。开始跑步时疼痛感觉最剧烈，但是可能在跑步过程中消失，因为这时候肌肉变得松驰。胫骨疼痛不同于应力骨折(疲劳骨折)，只有在进行负重活动(走、爬楼梯)时才感到疼痛。
原因：小腿肌肉过于僵硬，跟腱传到肌肉附着处的应力过大，关节过度旋前(在冲击下脚关节向内旋转过多)。在很硬的路面上练习跑步，如混凝土浇灌的人行道，穿着不舒适或磨损严重的鞋，训练过度，训练负荷和强度增加过快，由于各种原因，初跑者更容易患胫骨疼痛。但是，最常见的是由于他们的腿部肌肉以前没有用这样的方式承受过应力。
自治疗：停止跑步，特别是在剧烈的疼痛缓解后。减少训练负荷和强度，避免在起伏不平的路面上或下坡时进行奔跑，让医生或药剂师给开一个疗程(5-7天)的非甾体类抗炎药物(异丁苯丙酸/扶他林/双氯芬酸钾/美洛昔康)，对胫骨区域进行冰敷---10分钟/2小时，以缓解炎症。自按摩---用山菊油或消炎凝胶剂对肌肉进行按摩(沿胫骨内侧方向)，拉伸腓肠肌和比目鱼肌，保持30秒，缓慢放松，换另一只脚重复，每天拉伸2-3次，记得在跑步之前进行充分拉伸，逐步地恢复跑步，一般情况下，完全恢复需要二至四周。
以上就是关于小腿内侧骨头疼的症状解释，不了解的患者可以详细阅读一下，对于认识此症状还是比较有用的，而且对于患者们来说，只有知己知彼，才可以战胜疾病的干扰。虽说小腿内侧骨头疼，可能是由于转季天气异常等引起的，但还是要注意一些的。