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小腿中间骨头疼
2020年07月01日
小腿中间骨头疼跟大家在平时的活动是有关系的,比如大家在平时运动过度,会导致小腿骨头中间的乳酸分泌过多,从而会引起中间骨头疼痛,只要大家多注意休息就可以了。小腿中间骨头疼还有可能是因为磕碰到骨头以及炎症等,所以当炎症发作的时候,我们可以服用布洛芬胶囊等药物治疗。
小腿中间出现骨头疼,首先要避免剧烈活动,尽量减少负重,注意局部保暖,不要受凉。如果小腿疼痛较严重,可以口服非甾体抗炎药物进行镇痛治疗,例如双氯芬酸钠缓释片,布洛芬胶囊等,还可以口服一些活血化瘀、通络止痛的中成药物,比如复方伤痛胶囊。如果经上述治疗疼痛无明显缓解,就需要及时到医院就诊,拍摄X线片或者下肢血管彩超外,以明确病因,因病施治。
运动时小腿骨疼痛怎么办
小腿骨疼痛较轻的,一般不需要特殊的治疗,只要适当减少下肢的蹍跳练习,选择松软的场地,经过2~3周调整,一般就可以使疼痛消除。经常疼痛或运动后疼痛较重的同学,则应停止运动,并用弹性绷带裹扎小腿,抬高患肢,或者热敷疼痛部位,或者用手按摩,用这些方法来处理一般都能奏效。伤愈后再参加体育锻炼时,运动量必须逐渐增加,避免复发。
运动性胫腓骨骨膜炎是可以预防的:合理安排运动量,以免造成小腿局部负荷过重;正确掌握动作技术,注意动作中的放松和落地缓冲;避免在过硬场地上进行蹍跳练习;做好充分准备活动,运动后及时用按摩手法消除小腿肌肉的疲劳。
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