[回答] 锌是人体微量元素之一，有助于生长跟智力的发育，或者是免疫力的提高起到非常大的作用。那么锌的正常值范围，因为要原子吸引法，正常值范围是在11.6-23μmol/L。那么该如何补锌，特别是小孩，因为由于营养不足或者是其他的原因，很容易引起这种缺锌的改变。那么儿童缺锌，会影响小孩的智力，或者是体重、身高的发育。首先在营养上可以多吃蔬菜，多吃牛肉家禽或者是海产品、豆类跟乳制品。在药物上面，像小孩就经常可以补维生素A可以促进锌的增高。那么还有就是经常吃葡萄糖酸锌钙，是含有锌在里面的。

[回答] 家长多数会带孩子在六个月左右的时候检测一个血中的微量元素，家长发现在孩子缺锌以后都在考虑，是采取什么方式给孩子补锌呢？ 如果孩子缺锌症状是比较明显的有食欲不佳、免疫力低下这种情况的时候，建议还是从药物补锌会更快更好一些，这个时候就建议家长选择药品的补锌的药物给孩子吃上一到两个月以后再复查看看。 同时也建议家长给孩子从食物中补充锌元素，食物中像瘦肉类的以及海鲜类的，还有就是一些坚果类的食物含锌都是比较多的，可以多给孩子吃一些这样的食物。 当然要注意一下，如果孩子是比较小年龄的儿童的时候，对于一些坚果还是不建议吃的，因为可能会出现呛咳的情况，这个时候多吃一些瘦肉、海鲜就能解决这个问题了。

[回答] 一、坚持母乳喂养，母乳的营养极高，温度适宜，且婴儿对母乳的吸收量也很高，而锌的吸收量更是高达42%，所以母乳喂养对于锌元素补充十分有利。 二、补充富含锌的食物，动物性食物含锌量远高于植物性食物，且锌的吸收率也高，其中牡蛎含锌量最高，建议家长多给孩子吃瘦肉、猪肝、鱼等动物性食物，这类食物锌含量高，如果宝宝采用人工喂养，从出生后四个月起，家长应特别注意添加富含锌元素较多的辅食。 三、饮食搭配均衡，锻炼宝宝养成不挑食的习惯，注意蔬菜水果营养的均衡，不挑食不偏食，这样宝宝才不容易缺锌。

[回答] 锌是人体内必需的营养元素之一，而要想让身体处于健康的状态，男人在平时也要注意补锌，一般来讲，下面三款

[回答] 对于孩子来说，平时饮食一定要加强调养。孩子比较小，很容易导致挑食，如果孩子一旦挑食的话，就可能会导致

[回答] 锌元素是身体发肓所必不可少的重要原素，许多小朋友经常由于培养偏食的习惯性，造成本身出現身体锌元素不够

[回答] 大家都知道，补铁对我们免疫能力的提升和胃口的提高全是有一定功效的，但补锌过量得话，其对大家的身心健康

[回答] 补锌，一直以来就是人们在生活中特别重视的事情，而男人在补锌的时候，就可以多吃含锌丰富的水果，那么，补

[回答] ​牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、容易消化而且营养丰富的食品，含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质，它们的牡蛎。 美味的苹果除了富含锌微量元素之外，它还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高。 腰果中含锌1.6毫克，腰果中含有健康脂肪、叶酸、b族维生素和维生素k。 杏仁含锌0.9毫克，杏仁还富含镁、欧米伽3脂肪酸、维生素e，有助于保护眼睛，增强免疫力。 胡萝中含有丰富的胡萝卜素、维生素以及锌元素，所带有的营养价值比较高的。 牛肉中不但含有大量的蛋白质，还有丰富的锌元素，通过卤牛肉或者红烧牛肉都是很好的选择。 海带锌含量4.93毫克，海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。

[回答] 补充锌元素有两种途径，即富含锌的食物或者补充剂。 1.富含锌的食物包括： 1）牡蛎、海鱼、贝类等海产品； 2）肝脏、红肉、鸡肉等动物类食品； 3）花生、巴旦木、核桃、腰果、榛子等坚果种子； 4）豆类； 5）经过营养强化的奶制品和营养谷物等。需要注意的是，豆类、谷物等植物类食物来源中的植酸，会抑制锌元素的吸收，降低锌元素的生物利用率。所以，食物补锌，海产品、红肉、肝脏的性价比最高。 2.锌补充剂。从种类上可以分为： 1）无机锌，包括硫酸锌等，生物利用度低； 2）有机酸锌，包括葡萄糖酸锌、乳酸锌、醋酸锌、柠檬酸锌等，生物利用度高，有胃肠刺激等副作用，建议饭后或随餐服用，减少胃肠刺激； 3）生物锌，即蛋白锌，生物活性高、副作用小，不会与钙、铁、铜等二价矿物质竞争吸收。服用锌补充剂时，如也需补充钙、铁等元素，需注意和锌元素分开服用，避免和锌竞争“蛋白载体”，影响其吸收利用。先补锌再补钙铁等元素，间隔时间至少半小时。