很多人都有锻炼身体的习惯，平时锻炼身体的好处是非常多的，可以增强身体的抗病能力，并且还具有减肥的作用，但是对于新手锻炼的人来说，如果长时间没有锻炼，突然剧烈的锻炼之后，是很容易出现浑身的肌肉酸痛，特别难受，一般身体出现肌肉酸痛后，还能不能在继续进行锻炼呢?
锻炼完肌肉酸痛还可以继续锻炼吗?
运动后肌肉酸痛可以继续运动。可分为肌肉酸痛和肌肉肿胀感，肌肉肿胀感即泵感，两者不相同。人体平时可能缺少锻炼，身体一时不能适应运动产生的乳酸，在体内滞留，而使人体感觉肌肉酸痛。肌肉肿胀感是因为进行器械训练后，肌肉得到有效刺激，局部充血，它是需要增加肌肉的一种标志。
如果是肌肉酸痛，可以根据酸痛的程度选择第二天的运动量和运动部位。这种由于运动而产生的乳酸实际上是一种正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。在不运动的情况下，一般5天左右可自动消失。如果继续运动2-3天，也可消除。
肌肉酸痛是一种正常现象，大家不用因为酸痛就认为自己有肌肉拉伤或者损伤。如果要继续运动，则原来的酸痛部位可以先暂停运动，可以进行其他部位的运动，或者将无氧运动换为有氧运动即可。无氧运动主要是力量的训练，有氧运动如骑自行车、游泳。
运动后肌肉酸痛怎么办?
人体在大量运动以后，由于肌肉从事无氧运动，耗氧量增加，从而导致局部乳酸以及大量酸性介质的沉积，从而表现为肌肉的酸胀、疼痛，伴有不同程度的功能活动受限表现。
由于患者剧烈运动，从而导致肌肉酸痛的处理：
1、需要休息，制动关节、制动患肢，局部急性期可以进行间断的冷敷。
2、急性期缓解过后，可以进行局部的热敷，以及通过物理办法，比如针灸、局部的按摩、TDB理疗灯的照射，以及结合肌肉的放松性按摩锻炼，都能得到很好的缓解。另外，在从事剧烈运动之前，需要做肌肉的拉伸，以及充分的热身锻炼，避免出现不必要的运动损伤。
锻炼完肌肉酸痛还可以继续锻炼吗?
运动后肌肉酸痛可以继续运动。可分为肌肉酸痛和肌肉肿胀感，肌肉肿胀感即泵感，两者不相同。人体平时可能缺少锻炼，身体一时不能适应运动产生的乳酸，在体内滞留，而使人体感觉肌肉酸痛。肌肉肿胀感是因为进行器械训练后，肌肉得到有效刺激，局部充血，它是需要增加肌肉的一种标志。
如果是肌肉酸痛，可以根据酸痛的程度选择第二天的运动量和运动部位。这种由于运动而产生的乳酸实际上是一种正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。在不运动的情况下，一般5天左右可自动消失。如果继续运动2-3天，也可消除。
肌肉酸痛是一种正常现象，大家不用因为酸痛就认为自己有肌肉拉伤或者损伤。如果要继续运动，则原来的酸痛部位可以先暂停运动，可以进行其他部位的运动，或者将无氧运动换为有氧运动即可。无氧运动主要是力量的训练，有氧运动如骑自行车、游泳。
运动后肌肉酸痛怎么办?
人体在大量运动以后，由于肌肉从事无氧运动，耗氧量增加，从而导致局部乳酸以及大量酸性介质的沉积，从而表现为肌肉的酸胀、疼痛，伴有不同程度的功能活动受限表现。
由于患者剧烈运动，从而导致肌肉酸痛的处理：
1、需要休息，制动关节、制动患肢，局部急性期可以进行间断的冷敷。
2、急性期缓解过后，可以进行局部的热敷，以及通过物理办法，比如针灸、局部的按摩、TDB理疗灯的照射，以及结合肌肉的放松性按摩锻炼，都能得到很好的缓解。另外，在从事剧烈运动之前，需要做肌肉的拉伸，以及充分的热身锻炼，避免出现不必要的运动损伤。