[回答] 蛋白质的摄入量一般是每天每公斤体重1g，但是对于生长发育的儿童以及孕产妇，蛋白质的量有所增加，一般每天每公斤体重1.5g左右。对经常锻炼需要增加肌肉力量的人，蛋白质的需要量是更需要增加的，需要每天每公斤体重1.5-2g左右。对于肾病的人，尤其是糖尿病肾病，蛋白质的需求量是降低的，每天每公斤体重的蛋白质量是0.8g-0.6g，而且要增加的是优质蛋白质。优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋；深海鱼，比如鲅鱼、刀鱼、三文鱼、金枪鱼等一类。

[回答] 不管是成年人还是孩子对钙的需求量都是比较大的，但是因为人们的年龄不同，对钙的摄入也存在一定的差异。比

[回答] 脂肪是人体不可或缺的一种营养物质，是生物的能量来源，没有脂肪是无法生存的，但是脂肪又是一种不能过量存

[回答] 专家认为每人每天维生素c的最佳摄入量应为两百到三百毫克，最低不能少于六十毫克。半杯大约为一百毫升的新鲜橙汁便可满足这个最低量。 按照中国营养学会推荐的指标正常成年人每天摄入一百毫克就足够了，最大的人体能体耐受量是一千毫克，超过一千毫克的最大耐受量，过多的维生素c就会分解为草酸，而草酸是泌尿系结石高发诱因之一。当人体摄入量超过两千毫克时，还会引起渗透性腹泻，容易造成人体脱水。因此，维生素c的每天摄入量最佳为两百到三百毫克。

[回答] 人们生存是离不开食物的，而食物的种类多样，人们选择的面非常的光，各地的饮食都有巨大的差距，但是还食物

[回答] 维他命是我们务必每日要摄取的，我们能够根据水果蔬菜摄取维他命，除开这种之外，当人体欠缺维C的情况下，

[回答] 维生素E是人体需要的营养元素，这类营养元素是能够减轻皮肤衰老的，并且能够清除黑色素的沉定及其推动细胞

[回答] 人体每天需要补充足够的营养才能保持人体健康，营养微量元素有很多种类，营养元素的主要来源就是各种食物，

[回答] 番茄红素是植物当中所含的天然色素，这种天然的色素不会对身体有害，却对身体具有很高的功效，首先可以优质

[回答] 孩子出生以后都会给孩子补充维生素d或者补充钙，这个时候很多家长就会有疑惑，该给孩子吃多少维生素d，该给孩子吃多少钙？如果孩子没有什么特殊异常不是早产或者出生体重比较低或者双胎的时候，这个时候每天补充维生素d400国际单位就可以了。 钙要看孩子的具体情况，如果说孩子母乳和奶粉的量能够足够，孩子并没有任何缺钙的表现，钙其实并不一定需要每天都吃的。但是如果说孩子奶量不足或者说是孩子检查中出现骨密度过低或者说是血钙偏低的情况，建议还是要给孩子补充一点维生素d和钙的，特别是钙。 如果说这个孩子在一岁以下，每天给他还补充三百到四百毫克就可以了，如果说宝宝在一岁以上了其实建议每天的钙的补充量还是要在五百到六百毫克，才能基本上满足孩子生长发育所需。