说白了的生理期减肥，就是说应用月经周期将减肥分为四期，分别是月经来的1-7天称之为减肥褔利期、月经后的第7-14天称之为减肥限速期、月经后的第14-21天称之为减肥平快期、及其月经后的第21-28天称之为减肥迟缓期。下边就讨论一下例假期间如何减肥更快呢？
女性经期是一个十分独特的時间，这个时候女士对各种各样营养成分及其发热量的耗费十分大，这就是生理期减肥往往这般取得成功的原因。即使一不小心多吃也不必担心肥胖症，假如可以再再加各种各样减肥方法，那麼减肥瘦身就可以更为事倍功半了。下边强烈推荐几种瘦身食谱，轻轻松松助瘦！
一、凉拌海带
食物：海带丝、蒜末、葱末、盐、糖、生抽、白醋、芝麻油、鸡精、白芝麻
作法：
海带丝清理干净，放进压力锅中蒸4分鐘预留；白芝麻清理干净，凉干水份预留；
2.海带丝取下后切条，随后放进准备好的蒜末、葱末、盐、糖、生抽、白醋、芝麻油、鸡精、白芝麻翻拌；
3.锅中放进适当植物油，烧开后再放进尖椒，等油烧后玄火，最终把滚油和朝天椒浇入拌好的海带丝就可以服用。
二、红豆薏米粥
食物：紅豆、薏仁米100克、红枣干25克、仙鹤草10克、白糖30克
作法；
薏仁米、紅豆清理干净，放进冷水中侵泡大半天時间预留；红枣干清理干净，泡开预留；仙鹤草用沙布包好，预留；2.将薏仁米、紅豆、仙鹤草、红枣一同放进锅中，放进适当的冷水后一块熬粥服用。
三、玉米胡萝卜骨头汤
食物：猪排骨300克，红萝卜300克，苞米2根，姜片，食盐，鸡精。
制作方法：
红萝卜削皮后清理干净，切片预留；猪排骨清理干净，绰水去鲜血后备力量用；苞米清理干净，切段儿后备力量用；2.石锅中放进适当的冷水，然后放进猪排骨块、红萝卜块、苞米块及其姜片，烧开后改成文火煲2钟头。最终放进适当的食用盐、鸡精调料就可以起锅服用，絕對是营养成分又合理的生理期减肥菜谱。
女性经期是一个十分独特的時间，这个时候女士对各种各样营养成分及其发热量的耗费十分大，这就是生理期减肥往往这般取得成功的原因。即使一不小心多吃也不必担心肥胖症，假如可以再再加各种各样减肥方法，那麼减肥瘦身就可以更为事倍功半了。下边强烈推荐几种瘦身食谱，轻轻松松助瘦！
一、凉拌海带
食物：海带丝、蒜末、葱末、盐、糖、生抽、白醋、芝麻油、鸡精、白芝麻
作法：
海带丝清理干净，放进压力锅中蒸4分鐘预留；白芝麻清理干净，凉干水份预留；
2.海带丝取下后切条，随后放进准备好的蒜末、葱末、盐、糖、生抽、白醋、芝麻油、鸡精、白芝麻翻拌；
3.锅中放进适当植物油，烧开后再放进尖椒，等油烧后玄火，最终把滚油和朝天椒浇入拌好的海带丝就可以服用。
二、红豆薏米粥
食物：紅豆、薏仁米100克、红枣干25克、仙鹤草10克、白糖30克
作法；
薏仁米、紅豆清理干净，放进冷水中侵泡大半天時间预留；红枣干清理干净，泡开预留；仙鹤草用沙布包好，预留；2.将薏仁米、紅豆、仙鹤草、红枣一同放进锅中，放进适当的冷水后一块熬粥服用。
三、玉米胡萝卜骨头汤
食物：猪排骨300克，红萝卜300克，苞米2根，姜片，食盐，鸡精。
制作方法：
红萝卜削皮后清理干净，切片预留；猪排骨清理干净，绰水去鲜血后备力量用；苞米清理干净，切段儿后备力量用；2.石锅中放进适当的冷水，然后放进猪排骨块、红萝卜块、苞米块及其姜片，烧开后改成文火煲2钟头。最终放进适当的食用盐、鸡精调料就可以起锅服用，絕對是营养成分又合理的生理期减肥菜谱。