女士在生理期的情况下有很多的常见问题，女士在生理期的情况下饮食搭配要口味淡，并且不可以强烈的健身运动，大部分的女性朋友们生理期全是有轻度的肚子疼的状况的，女士在生理期有一定要注意保暖和不必吃冰冷的食材，女生月经来啦该怎么办?
女生月经来啦该怎么办
1.月经期吃吃凉性的食材或是喝冷食，会影响孑宫的收拢，使月经排出来不畅，造成经痛等问题。除此之外，生理期因为雌性激素和雌激素均衡失衡，低血钾症和肾上腺激素过多，许多女士通常会越来越心烦、焦虑情绪。假如吃过咸的食材会加剧低血钾症，造成头痛、水肿等问题。
2.女士在月经期，免疫能力相对性不高，建议要注意保暖，防止受凉感冒;要留意合理膳食，不必吃吃凉性、含有刺激性的食物，以防造成腹痛。生理期要留意维持外阴部环境卫生、清理、干躁，能够洗淋浴，不必洗坐浴;要勤换卫生巾，內裤清理后最好是在太阳下曝晒，防止妇科炎症的产生。
3.多做下身的健身运动，常常伏案工作的女士非常容易导致盆腔淤血，那样会加剧经痛，更会对人体别的作用和位置导致影响。因而在生活起居中，我们能够有心地做些有益于推动下身血液循环系统的健身运动，例如伸腿，跑步，腿部拉伸等。
4.女士经痛得话，疼痛的情况下能够腹部部分敷热和进餐热的饮品。能够口服黄体酮或是前列环素生成酶抑制剂。平常要提升生理期的维护，预防流感，留意有效歇息和充足睡眠，提升营养成分。建议需要到医院门诊开展查验的。
女生月经来啦该怎么办
1.月经期吃吃凉性的食材或是喝冷食，会影响孑宫的收拢，使月经排出来不畅，造成经痛等问题。除此之外，生理期因为雌性激素和雌激素均衡失衡，低血钾症和肾上腺激素过多，许多女士通常会越来越心烦、焦虑情绪。假如吃过咸的食材会加剧低血钾症，造成头痛、水肿等问题。
2.女士在月经期，免疫能力相对性不高，建议要注意保暖，防止受凉感冒;要留意合理膳食，不必吃吃凉性、含有刺激性的食物，以防造成腹痛。生理期要留意维持外阴部环境卫生、清理、干躁，能够洗淋浴，不必洗坐浴;要勤换卫生巾，內裤清理后最好是在太阳下曝晒，防止妇科炎症的产生。
3.多做下身的健身运动，常常伏案工作的女士非常容易导致盆腔淤血，那样会加剧经痛，更会对人体别的作用和位置导致影响。因而在生活起居中，我们能够有心地做些有益于推动下身血液循环系统的健身运动，例如伸腿，跑步，腿部拉伸等。
4.女士经痛得话，疼痛的情况下能够腹部部分敷热和进餐热的饮品。能够口服黄体酮或是前列环素生成酶抑制剂。平常要提升生理期的维护，预防流感，留意有效歇息和充足睡眠，提升营养成分。建议需要到医院门诊开展查验的。